Abendliche Eiweißration kalt oder warm "...

Abendliche Eiweißration kalt oder warm "besser"?

Kategorie: Ernährung (27.5.2010)

N'Abend allerseits...

Habe gerade "voll den Hieper" auf Schafskäse und werde mir den gleich mit ein wenig Gemüse zaubern. da ich später noch ins Pilates gehe, hab ich gerade 2 Gedanken/ Fragen dazu: was ist besser für den Körper, leicht gedünstete/ gegrilltes Gemüse u gegrillter Käse oder Zutaten at it's Natural, also Rohkost???
Und wie ist das mit dem Eiweiß vorm Sport mal so ganz allgemein, wieviel Zeit vorher sollte man Eiweiß essen oder wann ist es eher suboptimal???
Auch wenn ws momentan mit meinem Gwicht eher stagniert, geht's mir bestens, ich denke mal fast, dass jetzt bei mir echt eher Muskeln hinzu-, als Pfunde weg-kommen u da mag ich eiweiß-technisch gerne ein wenig was machen. Außerdem ist's ja abends ohnehin gut ;)
Danke für Eure Ideen hierzu.

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Diese Antwort wurde entfernt. 27.5.2010, 19:07

	IamX		27.5.2010, 19:28
sehe ich ähnlich, dass man Proteine nicht unmittelbar vor dem Sport benötigt ... könnte man über den ganzen Tag verteilt aufnehmen, da sie relativ langsam verdaut werden (im Blut zirkulieren immer genügend Aminosäuren) ... rund um den Sport finde ich die KH wichtiger ... viele Grüße ;o)

	greeneye		27.5.2010, 22:22
äääh aber es wird doch zB bei Schlank im Schlaf empfohlen, abends Eiweiß zu futtern - wenn ich dann aber später noch Sport habe, wird es doch mit dem Essen ZU SPÄT ...hmmm helft mir auf die Sprünge bitte :-) also, ich habe um 17.30 meinen Quark mit Gurken (doch keinen Schafskäse...) gegessen und hatte um 19 Uhr Pilates und danach nichts mehr... ist das nun gut bzw empfehlenswert, oder nicht??

Diese Antwort wurde entfernt. 28.5.2010, 09:03

	IamX		28.5.2010, 09:49
ok, wenn du SiS machst, kannst du ja abends keine großen Mengen KH essen ... ich weiß nicht so recht, was wir dir dann empfehlen sollen, du hast ja deine Vorgaben? ... ob das gut oder schlecht für dich ist, merkst du doch selbst, ob du deinen Sport gut machen kannst oder zB. nach dem Sport noch großen Hunger hast? ... ich zB. kann auch nur abends Sport machen und würde da ohne KH regelrecht "verhungern", glaub ich ;o)

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