Abends keine Kohlehydrate???
 | Abends keine Kohlehydrate???Kategorie: Ernährung (4.3.2012) Hallo, ich bin hier schon ein paar Jahre angemeldet und habe mit Hilfe des Ernährungstagebuches immer wieder abgenommen, ohne zu hungern. Nun hat eine Freundin nach der Methode >"Schlank im Schlaf" abgenommen, indem sie abends keine Kohlehydrate mehr isst. Sie hält das Gewicht auch, da sie ja weiterhin ihre Ernährung danach gestaltet. Ich habe immer Probleme, abends keine Kohlehydrate zu essen. Wir essen abends immer warmes Essen und da sind natürlich immer Kartoffeln oder Nudeln dabei. Mein Mann möchte nicht auf Kohlehydrate verzichten, aber es geht auch nicht, dass ich die einfach weglasse. Ich habe einfach auch zu wenig Ideen, was ich dann abends essen kann ohne Kohlehydrate, was aber satt macht. Ich muss dazu sagen, dass ich nicht gerade ein Fleischesser bin. Ich esse halt gerne Kartoffeln und Gemüse. Habe selbst mal eine Woche nach der Methode gegessen und wirklich schneller abgenommen. Was mach ich nur???? Hat jemand Erfahrungen bzw. Tipps, was man abends essen kann oder eine Buchempfehlung. Vielen Dank. Sylvia |
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Diese Antwort wurde entfernt. 5.3.2012, 07:53
 | Jana44 | 5.3.2012, 07:55 | |
Hallo Sylvia, also ich mache seit Januar 2012 SIS, habe erst, oder vielleicht ist das auch gut so, 3 kg abgenommen, fühle mich seitdem besser, Blutdruck ist in Ordnung, kann besser schlafen ect. Als Buch kann ich dir "Schlank im Schlaf für Berufstätige" empfehlen. Da sind leckere Rezepte drin, kannst ja auch eine Portion Nudeln oder Kartoffeln für dein Mann dazumachen und für dich einfach mehr Gemüse oder Salat, mache ich auch so. Ansonsten kannst du deiner Kreativität freien Lauf lassen, es gibt auch bei Chefkoch.de tolle Rezepte. Viel Erfolg. Liebe Grüße Jana | |||
Diese Antwort wurde entfernt. 5.3.2012, 09:45
| vikto... | 5.3.2012, 18:49 | |
Hallo, vielen Dank für Eure Antworten, hat mir geholfen, ich werde noch mal sehen, wie es für mich am einfachsten ist. Habe den Eindruck gehabt, dass meine Freundin "leichter" abnimmt, dadurch, dass sie abends keine KH zu sich nimmt. Aber eigentlich weiß ich ja, dass der Tagesgesamtverbrauch an Kalorien eigentlich zählt. | |||
Diese Antwort wurde entfernt. 6.3.2012, 05:59
| vikto... | 6.3.2012, 06:20 | |
Vielen Dank "piepmaus", ich hatte auch gedacht, dass ich mit dieser Methode dann auch mein Gewicht halten kann, was mir mit dem Kalorienzählen bisher nicht gelingt. Meine Freundin hält das Gewicht schon 1,5 Jahre, aber so eine Umstellung ist schwierig, ich denke, ich gucke mal, was es für Rezepte gibt, bei Chefkoch habe ich ja sonst auch schon viele schöne Rezepte gefunden, vielen Dank nochmals! | |||
Diese Antwort wurde entfernt. 6.3.2012, 13:40
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