Abnahme

Ich gehöre auch zu denjenigen, die aufgrund eigener Erfahrung nur davon abraten können, zu wenig zu essen.

Nur um deine Aussage zu verstehen: Du hälst derzeit seit drei Monaten mit (weniger als) 80% und zusätzlichem Sport dein Gewicht? Sollte ich das richtig verstanden haben, dann dürfte aber auch klar sein, dass dein Stoffwechsel schon nur noch eingeschränkt funktioniert, denn zum Gewicht halten müsstest du 100% essen können, ohne zuzunehmen. Die körperliche Anpassung an eine geringere Energiezufuhr als normal ist im Grunde nichts anderes als ein Hungerstoffwechsel. Wenn ich dich falsch verstanden habe, will ich nichts gesagt haben...

Hallo tb.braun,

danke für Deinen tollen Beitrag! Ich wollte solch eine Diskussion gar nicht mehr entfachen und manche Kommentare gehen schon mal wieder Richtung JoJo :-(!
Mir bekommt es gut öfters auch mal weniger als 80% zu essen. Ich bin und war noch nie ein Vielesser (habe nicht vom vielen Essen zugenommen). Wenn ich genug habe, höre ich auf. Soll ich mehr reinstopfen nur damit die 80% erfüllt sind? Das macht dann wieder dick.
Zudem bin ich Vegetarierin und esse daher schon anders. Die 80% sind nicht auf jeden Menschen anwendbar und umsetzbar. Schließlich sind wir doch alle individuell oder ;-)?!

Ich bin bspws. 1,76 m groß und wiege derzeit um die 67 kg. Mein Tagesbedarf liegt mit Sport bei 1989 kcal. Mal esse ich soviel oder auch darüber oder darunter. Zwischendurch gönne ich mir auch mal eine Torte, ein Bier oder Süßigkeiten und nehme nicht zu! Ich denke jeder sollte das für sich tun, was ihm gut tut und wenn es halt mal weniger als 80% sind, was solls. Das hat doch wirklich nicht gleich mit Hungerstoffwechsel zu tun, das muss hier mal raus aus den Köpfen! Mein Körper kommt diesen Werten gut zurecht, für einen anderen mag das nicht zutreffen.
mein Motto ist regelmäßig mäßig, dann hält man auch sein Gewicht. Ich denke viele haben auch das Gefühl verloren für viel und wenig. Der eine isst ein Brötchen und ist satt und der andere braucht zwei.
Also lasst Euch nicht irre machen von JoJo, Hungerstoffwechsel oder 80%!!
Liebe Grüße Felicitas.

Ja Primelle ;-) so mache ich das auch!