Abnahme

Um langfristig und gesund abzunehmen, solltest du im Durchschnitt über deinem Grundumsatz liegen. Bei fddb ist das gewährleistet, wenn du mind. 80% der berechneten Kalorien auch zu dir nimmst. Wenn du es genauer wissen willst, kannst du ja deinen Grundumsatz mal separat berechnen. Erster Anlaufpunkt dazu: https://de.wikipedia.org/wiki/Grundumsatz

Nein. Fddb ist kein Abnehmprogramm, sondern primär eine Lebensmitteldatenbank mit Tagebuchfunktion. Ob du diese zum abnehmen, zunehmen oder zur Überwachung der gegessenen Nährstoffe nutzt, ist dir überlassen. Die angegebenen 100% sind 100% deines Tagesbedarfes, damit würdest du dein Gewicht halten. Wenn du abnehmen möchtest, musst du weniger als 100% essen.
Ich verweise an dieser Stelle mal auf G315t, der einfach viel strukturierter erklären kann udn sich die Mühe gemacht hat, diesen Beitrag zu schreiben: http://fddb.info/db/de/fragen/die_zauberformel_zum_abnehmen_21279/index.html

Danke für die Infos.