Abnehmen ohne Sport

Abnehmen ohne Sport

Kategorie: Sonstiges (23.2.2014)

Hallo alle zusammen,
leider darf ich die kommenden Wochen kein Sport machen, da ich mir beim Mountain biken das Sprunggelenk gebrochen habe.
Jetzt sitze ich zuhause, mache ein paar Übungen und nutze die Zeit um mich meiner Ernährung zu widmen :-)
Würde mich freuen, wenn ich ca. 5-7 kg abnehmen könnte.
Habe ich auch angegeben und mir wurde ein Kalorienbedarf von ca 1800 empfohlen. Ist das der, den ich zum abnehmen brauche oder sollte ich besser drunter bleiben?
Muss noch ca. 5 Wochen an Krücken laufen:-(

Vielen Dank für eure Hilfe

Einen schönen Sonntag
das Sambalinchen :-)

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Diese Antwort wurde entfernt. 23.2.2014, 18:41

Diese Antwort wurde entfernt. 23.2.2014, 18:46

Diese Antwort wurde entfernt. 23.2.2014, 19:20

	Samba...		24.2.2014, 08:52
Guten morgen, vielen Dank für eure Antworten... ich bin die letzten Tage immer unter den 1800 geblieben. Dadurch das ich nicht viel mache habe ich auch keinen größen Hunger. Jetzt noch das richtige essen und vielleicht geht es etwas runter mit dem Gewicht. Wünsche euch einen schönen Wochenstart

Diese Antwort wurde entfernt. 24.2.2014, 10:21

	flaus...		24.2.2014, 11:26
Übrigens: Auch wenn du die Krücken wieder los bist, solltest du dein Sprunggelenk noch mindestens sechs Monate extrem schonen und am besten sowas wie schwimmen oder Krafttraining an Geräten machen - bitte nicht laufen! Das Sprunggelenk ist sehr empfindlich und nach Brüchen sehr anfällig für böse Arthrose. Je länger Zeit es hat, den Knorpel vollständig zu regenerieren, desto geringer ist die Gefahr von Folgeproblemen in 10-15 Jahren. Sagt die mit dem versteiften Sprunggelenk...

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