Aktivitäten

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Kategorie: Ernährung (15.7.2014)

Hallo zusammen, ich habe mal eine Frage zu den Aktivitäten und dem damit zusammenhängenden höheren Energiebedarf. Beruflich bin ich sozusagen Hausfrau und Mutter, gebe ich jetzt alle meine hausfräulichen und sonstigen Aktivitäten ein, dann komme ich sehr schnell an einen Energiebedarf, der bei 3000 oder mehr Kcal liegt. Nun kann ich mir beim besten Willen nicht vorstellen, dass ich soviel zu mir nehmen darf ohne dabei weiter zuzunehmen bzw. wenn ich ständig unter meinen Energiebedarf aber über meinem Grundbedarf liege abnehme. Nach dieser App liegt mein Grundbedarf schon bei 1900 kcal. Wie finde ich das richtige Maß zum gesunden Abnehmen?

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Diese Antwort wurde entfernt. 15.7.2014, 18:51

Diese Antwort wurde entfernt. 15.7.2014, 19:31

Diese Antwort wurde entfernt. 15.7.2014, 20:03

	Seetiger		15.7.2014, 21:36
Erst einmal vielen lieben Dank für eure Antworten. Damit relativiert sich natürlich der Energiebedarf. Ich hatte jedoch kein Aktivitätslevel bei FDDB eingeben und dachte es ist genauer, wenn ich meine Aktivitäten einzeln eingeben. Dennoch errechnet FDDB anscheinend ein Aktivitätsgrad dazu, denn mein Tagesbedarf ist höher als mein Grundumsatz. Bin daraufhin erstmal 1,5 Stunden walken gegangen.

Diese Antwort wurde entfernt. 16.7.2014, 00:08

Diese Antwort wurde entfernt. 16.7.2014, 00:13

	senftube		16.7.2014, 13:49
"Deine normalen Tagesaktivitäten werden über den PAL berücksichtigt. Nur konkrete sportliche Aktivitäten erhöhen den Gesamtbedarf." (/Ironiemodus an) Alles klar, statt den Garten umzugraben oder Holz zu spalten, kann ich genauso gut auf dem Sofa abhängen - erhöht ja eh nicht meinen Gesamtbedarf und ist kein Sport (/Ironiemodus aus) ;-)

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