Aktivitäten/ Grundeinstellungen

Die Angabe in den Grundeinstellungen geht davon aus, dass jemand, der mehrmals die Woche Sport macht einen höheren Muskelanteil und damit einen höheren Grundumsatz hat. Mit dem manuell erfasste Training dagegen trackt man die tatsächlich durch das Training verbrauchten Kalorien.

Vielen Dank für die schnelle Antwort! Das bedeutet also, dass ich nichts doppelt erfasse, sondern da Training sogar manuell zusätzlich eintragen muss?

Im Prinzip ja. Wobei es aber auch auf dein Ziel ankommt und man bedenken muss, dass alles nur Annäherungswerte sind. Die Sportkalorien sind hier z.B. häufig viel zu hoch angesetzt. Wenn du abnehmen willst, würde ich "mehrmals die Woche Sport" eher nicht angeben, weil man sich beim Muskelanteil leicht verschätzen kann und der Bedarf sonst u.U. zu hoch angesetzt wird.

Vorsicht mit dem manuell erfassten Training. Die verbrauchten Kalorien erscheinen oft sehr hoch. Da musst du ein bisschen Erfahrung sammeln. Ich trage das immer "auf der sicheren Seite ein", in dem ich die niedrigste Intensität auswähle und bei der Zeit 10 min weniger eintrage, als ich tatsächlich aktiv war.

Wenn du hier dauerhaft alles Gewissenhaft angbist und trotzdem nicht das passiert, was du erwartest, dann könnte das ein Grund sein.

Viele Grüße