Alkohol und Berechnung

na klar können wir dir Mut machen ;o) Du musst nur selbst am Ball bleiben und dich von den äußeren Widrigkeiten beim Essen so gut es geht nicht beeinflussen lassen. Man sollte sich aber auch regelmäßig etwas gönnen und wenn das bei der der trockene Rote ist, dann mach das ruhig. Kannst es ja im Tagebuch mit erfassen. Ich versuche immer schon etwas vorauszuplanen, denn wenn man an einem Tag gut mit den 80% hingekommen ist, fällt es leichter, dann auch nix mehr zu essen. Diese LmaA-Einstellung kann dann gar nicht aufkommen ;o) Sind denn die 2200 schon die 80%?

Ja, die 80 % sind laut coolschatzi die 2200 kcal.(Ich wiege zur Zeit 113 Kilo). Was mir aber viel vorkommt.

Ok, am 1.2. gehe ich das erste Mal auf die Waage, bin sehr gespannt, ob etwas runter sein wird. Die Aufregungen werden sich auch wieder legen, vielleicht geht es mir dann leichter von der Hand. Danke für eure Antworten.

ok, aber ich glaube, du hast dich verrechnet, oder bist du 2,25 m groß? ;)) Oder vllt. die Formel für Männer genommen?

also die 2200 können nicht stimmen , ich bin 1,63m die anderen Angaben passen , bei mir sind es rund 1700 kcal.

Also wenn ich nichts falsch gemacht habe, dann Gesamtumsatz 2784 kcal, davon 80 % 2284 kcal. Aber da dieses Mal wieder etwas anderes herauskam, noch einmal meine Angaben, vielleicht kann jemand mit Erfahrung das für mich noch einmal prüfen, das wäre sehr nett:
Alter: 58
Größe: 170
Gewicht: 113
Pal: 1,4 oder 1,2
Fehlt noch etwas ?

Ich denke auch das du einen Rechenfehler drin hast, aber mal eine andere Frage, du musst sie hier nicht beantworten.

Denkst du nicht du deinen Wein mißbrauchst? Nein, ich möchte dich hier nicht verurteilen, die Frage stellt sich mir nur, da du schreibst "Tendenz aber schon leicht wieder steigend, da in letzter Zeit einiges an außergewöhnlichen Belastungen angefallen war (Todesfall, Brand), die mich ziemlich fertig gemacht haben. "

Ich möchte dich nur bitten auf dich aufzupassen, den es ist leicht in eine Spirale reinzugeraten, doch der Weg raus ist oft sehr schwer! Ich habe gesehen, das du wohl alt genug bist um deine Entscheidungen zu treffen, doch manchmal sieht man den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr!

Ich wünsche dir alles gute und das die Kilos bald purzeln und das das Schicksal dir nun erstmal eine Pause gönnt

LG Jessy

Also, irgendwie scheint bei dieser Coolschatzi-Tabelle jedes Mal etwas anderes herauszukommen, je nachdem welche Version man davon öffnet. Bei OHNE MAKROS (zweite von oben) komme ich jetzt auf 1639 kcal (80%) und bei der Version XLS (erste von oben) auf 2284 kcal (80%). Die dritte Version kann ich nicht öffnen. Etwas merkwürdig das Ganze und eher nicht hilfreich sondern verwirrend.

e3e3e3 Wieso sollte ich den Wein "mißbrauchen" ? Sorry, das ist doch Unsinn. Mir schmeckt der einfach sehr gut. Dafür trinke ich keinen Mist wie Redbull oder oder oder....

Die Frage ist nicht was Du trinkst, sondern warum Dus trinkst. Mir ging das gleiche bei Deiner Frage durch den Kopf. Wenn man Alkohol trinkt, weil man grad Stress oder Probleme oder so hat, wird das in Hinblick auf Alkoholismus als bedenklich eingestuft. Es sagt ja auch keiner, dass Dus lassen sollst, der Hinweis war ja nur, dass Du mal selbstreflektieren solltest aus welchen Gründen Du den Wein trinkst.

Dann sollten vielleicht einige Leute auch einmal "reflektieren" warum sie so viele abgepackte Produkte essen und nicht mehr kochen. Was ich hier teilweise schon gelesen habe.... grauenhaftes Zeug wird da gegessen, aber über Wein wird sich ausgelassen.... sorry, das geht mir zu weit. Und wenn man eine Freundin verliert und noch eine fast auch noch, dann trinkt man vielleicht auch einmal etwas zu viel, aber das scheinen einige Leute hier ja nicht zu kennen.

Mein Hauptanliegen ging auch eigentlich in richtiger Berechnung coolschatzi, diese Diskussion um den Wein geht mir eigentlich schon zu weit, ich brauche diese Psychobelehrungen nicht wirklich.

Ok, ich hab oben noch geschrieben, dass man sich ab und zu etwas gönnen sollte. Aber wenn es der Bewältigung von psychischem Stress dient, dass man zum Alkohol greift, dann ist es wichtig, sich darüber Gedanken zu machen. Es liegt in deinem eigenen Interesse, sich in dieser Hinsicht auch belehren zu lassen, zumindest dann, wenn du es selbst als normal empfindest.