Asthma und die Medikamente - Tagesbedarf?

bei deiner Beschreibung kommt mir dann aber 2000 Kalorien sehr viel vor
wenn du wirklich abnehmen willst
würde mal versuchen 1600 Kalorien nur zu essen
und manche Medikamente regen auch den Appetit an

Läge das dann nicht unter meinem GU, ich dachte da sollte man nicht drunter kommen. Mein GU lt. Internet:
Grundumsatz: Faustformel nach McArdle/Katch:
2.808,00 kcal

Grundumsatz nach Harris und Benedict:
2.062,64 kcal

Grundumsatz nach Mifflin und St. Jeor:
2.041,50 kcal

Bin für jede Hilfe dankbar

Gruß alemana

ich habe mit diversen Internetrechnern gerechnet z.B. dem hier: http://www.novafeel.de/ernaehrung/grundumsatz-berechnen.php
Was ist korrigierter vorm?
Sorry falls meine Fragen etwas blöd klingen aber ich bin erst seit ein paar Tagen hier angemeldet und habe mich vorher noch nicht so richtig damit befasst, was man ja an meinem Gewicht sehen kann ;)

Ok, danke Dave das hat mir schonmal weitergeholfen.
Mein GU liegt demnach bei 1555 kcal und der Tagesbedarf bei 1866 wenn ich das richtig gerechnet habe (Mathe war nie mein Lieblingsfach g) Dann werde ich mal den Tagesbedarf im Profil anpassen.
Hab da noch eine Seite gefunden, die anscheinend einen BMI über 30 automatisch berücksichtigt:
http://www.diaet-master.net/tools/grundumsatz.aspx
Meine Ergebnisse da: Grundumsatz: ca. 1.560 KCal. Gesamtbedarf: ca. 1.871 KCal.
Das kommt dann ja hin.

Das mit dem korrigierten Gewicht wusste ich vorher nicht, danke für eure Hilfe

Dann steht nur noch die Frage im Raum ob das Asthma oder die Medikamente Auswirkungen auf den GU haben.
Vielleicht weiß da noch jemand Bescheid.
Ich gehe jetzt erstmal von 1555 Kcal GU aus.

ja ich bin weiblich, hätte ich vielleicht erwähnen sollen ;)
Ich bin von einem niedrigeren PAL Wert ausgegangen, da ich keinerlei Sport treibe und fast den ganzen Tag sitzend arbeite. Bin selbständig und ca. 10-12 Stunden täglich im Büro, da bleibt auhc nicht viel Freizeit.
Im Sommer werde ich die 6km Arbeitsweg mit dem Fahrrad zurücklegen um regelmässig Bewegung zu bekommen, bis dahin sollten aber schon ein paar Kilos runter damit es mir dann auch leichter fällt zu Radeln.
Habe jetzt den Tagesbedarf im Profil manuell heruntergesetzt und füge eventuelle Aktivitäten auch manuell im Tagebuch ein.
Einen starken Willen habe ich prinzipiell schon, beim Rauchen aufhören hats ja auch geklappt aber der innere "Futterschweinehund" ist irgendwie viel stärker als der "Nikotinschweinehund".
Vermutlich weil man beim Rauchen ja komplett aufhören kann, was beim Essen ja eher problematisch wäre ;)

Hallo Carmen,
deine Situation lässt sich wirklich gut mit meiner vergleichen. Hab in einem anderen Beitrag von dir gelesen, wieviel du schon abgenommen hast. Das ist wirklich Spitze, Respekt!!!
Das mit dem Cortison hab ich auch schon gehört aber mein Arzt meinte, die Dosis wäre zu gering, um sich auf das Abnehmen auszuwirken.
Ich versuche jetzt einfach mal zwischen 1600 und 1700 Kcal täglich zu bleiben, sollte ja nicht sooo schwer sein ... hoffentlich.
Danke euch allen für die Hilfe

Hi Smarteat,
das Salbutamol schon vorab einzunehmen, mag ich nicht, wegen der Nebenwirkungen (bekomme davon etwas Herzrasen)
Ich versuche es im Moment mit leichtem Jogging und langen Gehpausen dazwischen bis ich wieder normal atmen kann. Ins Tagebuch trage ich im Moment nur die reine Joggingzeit ein, die Gehpausen lasse ich weg weil ich vermutlich langsamer laufe als die langsamste auswählbare Geschwindigkeit ;)
Meine Allergien und das Asthma sind übrigens erst aufgetaucht, nachdem ich mit dem Rauchen aufgehört hatte, als nachträgliche Strafe sozusagen.
Trotzdem habe ich die Hoffnung, dass mit dem Abnehmen zumindest das Asthma besser wird weil meine Lunge sich dann weniger anstrengen muss.
Ich denke mal, dass ich mit der Zeit die Joggingabschnitte etwas verlängern und die Gehpausen dazwischen verkürzen kann.
LG alemana