Auf der Arbeit und das Essen vergessen....

Saft Kohlenhydrate.
Während der Arbeit würde ich nicht komplett auf KH's verzichten da du die Energie schon gut gebrauchen kannst. Bzw ich persönlich würde generell nicht zu penbel darauf achten, außer natürlich Abends vorm Schlafengehen.

Wie auch immer, Salat war schon gut. Besorg dir halt noch etwas Öl und Essig (das du ggf. dann einfach mit nach Hause nimmst) und vielleicht etwas Putenbrust, Schinken oder dergleichen damit du auch noch ein paar Proteine abbekommst. Magere Wurst hat nur sehr wenig Kcal und schmeckt mMn besser Salami & Co.

Bin auch im Büro auf der Arbeit.
Ich habe hier Vollkornbrot, Schinkenbraten (fein geschnitten), körnigen Frischkäse und Salatherzen. Nachher hole ich mir dann noch nen Froop oder ein Leckermäulchen ;)
Macht alles satt und schmeckt super!

Eigentlich sollte da oben ein "ist gleich Zeichen" hin, irgendie hat er das nicht übernommen.
Also, Saft sind pure Kohlenhydrate ;) Fruchtzucker wird im Übrigen noch schneller als raffinierter Zucker resorbiert! Wird also bei einem Überschuss dementsprechend auch schneller in Fett umgewandelt!
Saft ist gut! Das bitte nicht falsch verstehen aber zuviel hat den selben Effekt wie Cola.

Vielen denk für die schnellen antworten :) ich denk es wird auf etwas Obst und einen Salat mit Putenstreifen hinauslaufen oder sowas in der Art! Hier um die Ecke ist auch ein Chinese aber irgendwie sieht der mir nicht sooooooooo vertrauenswürdig aus obwohl chinessche Kücje schon zu meinen liebsten gehört Ich werd wohl auf den Rewe-Markt meines Vertrauens zurückgreifen. :)
Danke noch einmal !!!!

Bei der Rewe gibt es bei uns zumindest Griechischen Joghurt mit Früchten - ist immer total lecker :) und auch "fertige" Rohkostsalate mit Dressing - Guten Hunger ;)