Ausgewogener Verteilung von Kohlehydraten, Fe...

Ausgewogener Verteilung von Kohlehydraten, Fett und Proteinen?

Kategorie: Ernährung (27.10.2009)

Hallo,

in welchem Verhältnis sollten Kohlehydrate, Fett und Proteine bei der täglichen Ernährung in etwa stehen? Gibt es hier einen Richtwert für durchschnittlich sportliche (ca. 2-3 die Woche) und normalgewichtige Menschen?

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Diese Antwort wurde entfernt. 27.10.2009, 20:54

	marik...		27.10.2009, 21:23
......danke, zu freundlich

	IamX		27.10.2009, 21:58
die allgemeine Empfehlung lautet ca. 45-55 Kal.-% aus KH, 30-35 Kal.-% aus Fetten sowie 15-20 Kal.-% aus Proteinen ... abgesehen vom unterschiedlichen Kalorienbedarf gilt dies für Sportler, Nichtsportler, Über-, Unter- und Normalgewichtige gleichermaßen ... viele Grüße ;O)

Diese Antwort wurde entfernt. 28.10.2009, 08:50

Diese Antwort wurde entfernt. 1.11.2009, 20:59

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