Basische Ernährung? Purinarmes Essen?

Basische Ernährung? Purinarmes Essen?

Kategorie: Ernährung (4.10.2011)

Ich 26, will zukünftig purinärmer und etwas basischer essen. Ich habe aber keine Ahnung wie ich sowas anstellen soll. Kann mir jemand Tipps geben? Ich esse meisten abends keine Kohlenhydrate mehr aber Fleisch ist sowohl säurehaltig als auch purinreich:(( Was kann ich alternativ essen? Ich bin echt überfragt. Sport und Muskelaubautraining mache ich auch noch.
Seit ein paar Wochen plagen mich aber so meine dicken Finger und Schmerzen in den Fingergelenken, Kniee und Zehen und Handrücken auf dem Fuß und diverse Muskelpartien und der Lendenbereich. Kennt jemand sowas? Was kann ich sonst dagegen tun? Voltaren hilft gar nicht.

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	IamX		4.10.2011, 19:22
Also wenn du den Verdacht hast, dass es an der KH-armen, protein- und purinreichen Ernährung liegt, dann lass dir bei der nächsten Blutuntersuchung mal deinen Harnsäurewert bestimmen. Der Arzt kann dann einschätzen, ob der Wert evtl. zu hoch ist. Tabellen zum Puringehalt einzelner Lebensmittel findest du im Internet recht viele. Man sollte allerdings nicht die reinen Werte pro 100 g nehmen, sondern von einer durschn. Portionsgröße ausgehen. Purinarm und trotzdem proteinreich sind zB. alle Milchprodukte, Käse und Eier -> http://is.gd/wenigpurin (PDF)

Diese Antwort wurde entfernt. 4.10.2011, 20:14

Diese Antwort wurde entfernt. 4.10.2011, 20:15

	Julch...		4.10.2011, 23:19
Kann natürlich auch Bürokrankheit sein von wegen Tippen und so. Ich werde nächste woche zum Arzt gehen:) Harnsäurewert checken lassen:)

Diese Antwort wurde entfernt. 5.10.2011, 00:49

	Julch...		5.10.2011, 09:55
Training mache ich 2x die Woche. Pro Training 1 Std Crosstrainer + 1 Std Krafttraining.

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