Bei den Aktivitäten: Was bedeutet Ergometer D...

Hi MorganaleFay,

na kommt auch auf den Widerstand an mit dem Du da radelst.

Zwei Möglichkeiten: Rechne mal auf fitrechner.de nach oder - die beste Option- kauf oder leihe oder benutze eine Pulsuhr und schaue beim nächsten gleichen Training mal, was die Pulsuhr an Kalorienverbrauch ausspuckt. Von dem Wert müßtest Du dann noch Deinen Grundverbrauch für die Trainingseinheit abziehen (also den Betrag Kcal die Du sowieso verbraucht hättest beim daliegen und Decke anstarren), wenn Du es ganz genau wissen willst.

Hoffe das hilft & LG

Ja, herzlichen Dank :)

"Von dem Wert müßtest Du dann noch Deinen Grundverbrauch für die Trainingseinheit abziehen"

Nehmt ihr das echt so genau? Ich berücksichtige das nie. Ich übernehme immer die Werte die mir FDDB ausspuckt. Finde nämlich nicht, dass die Werte hier unrealistisch hoch sind. Zumindest meine favorisierten Aktivitäten stimmen mit Fitrechner.de überein, und sind sogar meist noch niedriger angesetzt als bei anderen Onlinerechnern.

Allerdings habe ich mir einen kleinen Puffer geschaffen, in dem ich die Aktivitätskalorien mit einen niedrigeren Gewicht berechnen lasse. Vielleicht gleicht sich das so aus bei mir.

---> Hansenball,

nein, ich nehme das auch nicht so genau. Bei mir sind die FDDB-Angaben bei den Aktivitäten auch zu gering- mache aber auch keinen Durchschnittssport ;-)

Es ist meines Erachtens nicht sonderlich aufschlussreich, wenn man versucht Schätzwerte- sowohl beim Tages-Gesamtumsatz als auch bei den Sporteinheiten- ganz genau zu berechnen. Die Richtung muss stimmen, und z.B. meine Wenigkeit muss aufpassen, den Sport nicht zu unterschätzen ;-)

Aber alles in allem ist so eine Berechnung mit Pulsuhr das allerbeste und noch am genauesten von sämtlichen "pi mal Daumen"- Methoden.