Bei Freunden essen??

möglichkeiten:
1.) heute mittag ein bisschen weniger essen oder
2.) heute nachmittag mal einen langen spaziergang machen oder
3.) heute abend von allem ein kleines bisschen essen und besonders fettiges wenn möglich meiden
4.) genießen und das als "genusstag" abhaken und morgen normal weitermachen

Guten appetitt!

Du kannst es als Schlemmerrtag verbuchen und den Abend genießen ohne drüber nachzudenken, das muss auch mal sein und Deine Gastgeber freuen sich. Wenns eher eine Ausnahme ist, würde ich diese Variante wählen.

Wenns häufiger vorkommt (z.B. esse ich im Schnitt bestimmt einmal die Woche oder öfter bei meinen Eltern), versuche ich die Portionen zu schätzen und später einzutragen. Wobei meine Eltern mein Abnehmen auch unterstützen, nicht indem sie entsprechend kochen, aber indem sie nicht insistieren, wenn ich sage dass ich satt bin. Meine Mum freut sich dann, mein Vater (der kocht) ist dann schon etwas enttäuscht, packt mir dann aber einfach die Reste ein, er is glücklich und ich hab nochmal eine Mahlzeit die ich nicht selbst kochen muss ;-).
Ich finde es übrigens dann für die Atmosphäre sinniger wenn Du sagst dass Du satt bist, als dass Du nichtmehr darfst (was ja auch nicht stimmt, niemand verbietet es Dir). Ich finde nichts schlimmer als Diätende die anderen das auf die Nase binden und ihnen damit ein schlechtes Gewissen machen.
Übrigens: Meistens kommt man an solchen Abenden zwar über seine 80%, aber selten über die 100% und hey, 100% sind genau das was Du an dem Tag verbrauchst, also völlig in Ordnung. Davon nimmst Du nicht zu, Du verschiebst Dein Abnehmen nur theoretisch um einen Tag (praktisch bringst Du damit vielleicht sogar Deinen Stoffwechsel in Schwung).

Danke für eure Antworten.
Also ich hab heute Abend schon normal mitgegessen,aber trotz großen hunger bin ich bei einem teller geblieben :)
Ok beim Nachtisch und Keksen bin ich dann noch ein bischen schwach geworden...aber gut ;) musste sein :D