Berechnung von Kalorienbedarf und Makros

Berechnung von Kalorienbedarf und Makros

Kategorie: Ernährung (22.3.2020)

Hallo zusammen,

kann mir jemand sagen für welches Ziel fddb die Kalorien und Makros berechnet?

Ich nehme mal an die Kalorien sind einfach Erhaltungskalorien, wo ich je nach Ziel (Muskelaufbau oder Diät) selbst noch Kcals aufschlagen bzw. abziehen muss. Richtig?

Wie ist es bei den Makros? Bei den automatisch berechneten Proteinen liege ich schon etwas über 2g je Kg Körpergewicht. Das ist schon eher eine Zielvorgabe für einen Bodybuilder.

Gibt es eine Auskunft worauf die automatisch berechneten Werte abzielen?

Danke u. Gruß
André

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Diese Antwort wurde entfernt. 22.3.2020, 14:31

	Daim28		22.3.2020, 14:44
Danke für die Antwort. Ja, ich verwende die fddb Extender App als Gold Version. Da gibt es einen Nährstoffplaner, welcher mir die Makros anzeigt.

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