Brigitte Diät

Ich würde mich auch eher an die 80 % halten, da ich damit sehr gute Erfahrungen gemacht hab (-49 kg in 13 Monaten)
1200 Kalorien hält man über längere Zeit einfach sehr schwer durch und der JoJo Effekt ist vorprogrammiert.

Eine Diät sollte dich nicht zu sehr einschränken und sich auch in deinen Alltag integrieren lassen, weil du sonst evtl. zu schnell aufgibtst.

LG alemana

und vor allem hat es in "brigitte diät" das wort diät drin. was also heisst, dass du verzichten musst und dich an etwas anpassen musst, was dir nicht natürlich ist. besser ist: ernährung grundsätzlich (und für immer) umstellen und sich auf die 80% konzentrieren.

Ich hol aus der Brigitte Diät immer nur das ein oder andere Rezept, die sind nämlich sehr lecker und meistens recht schnell zubereitet. Ansonsten sind mir solche "Diäten" einfach zu aufwendig, denn ich muss ja meistens für meinen Mann was "normales" kochen. Dann esse ich lieber weniger oder lasse mal die Beilage weg.

Danke für eure Antworten, ich fühl mich auch wohler dabei mit den 80% Prozent weiterzumachen, denn Hunger hatte ich bisher nicht dabei. Mal schaun, wie und ob ich damit abnehme (war letzte woche in den usa und da hab ich mir wieder nen pancake dämpfer geholt....)Das ein oder andere Rezept werde ich aber wohl probieren, da ich gerne koche. Aber hungrig ins Bett, da werd ich zum Wolf, deshalb bin ich bisher eben auch an sämtlichen Diäten gescheitert.