Diät oder Ernährungsumstellung?

auch bei LoGi kommts im Endeffekt auf die Kalorienzufuhr an, wenn man damit abnehmen will ... entscheidend ist doch, dass du mit der Nahrungsmenge, die für dich optimal ist, auch satt wirst ... das können die einen mit LoGi besser, die anderen eher mit HiFi ... viele Grüße ;o)

Ich esse meistens nach Low Carb. Da meine Leib- und Magenspeise aber Sushi ist esse an 2 Tage in der Woche auch mal mehr als 60g Kohlenhydrate. Aber es läuft Klasse mit der Fddb.de Unterstützung und Sport zusätzlich. Momentan weiß ich gar nicht was ich Gemüse noch Essen kann. Lande immer bei TK und Gläsern:(

Wenn es dauerhaft sein soll, muss man seine Ernährung umstellen und darauf achten wieviele kcal. man pro Tag zu sich nimmt. Halte da definitv mehr von als von Diäten. Allerdings hat man mit der Zeit den Dreh raus was man essen kann/sollte und in welchen Mengen.

Danke für die vielen Antworten. IamX: sicher muss man auch bei Logi auf die Kalorien achten ich kenne aber auch Leute(WW) die sich bei einer Kalorienreduzierten Diät total mit Fertiggerichten und Fast Food ernähren und trotzdem abnehmen, aber nach Zielerreichung auch wieder schnell ihr altes Gewicht wieder haben da sie die Lebensmittel umgehen die wenig Kalorien haben aber trotzdem satt machen. Ich esse sehr gerne und mein Hauptziel ist eigentlich mich gesünder zu ernähren und so nebenbei vielleicht 5 Kilo abzunehmen. Ich möchte mich auch nicht kasteien und versuche es mal mit 100 gr. Kohlenhydrate in der Hoffnung das es so funktioniert.

Supi, wieviele KH nimmst du am Tag zu dir?

Ich esse 1900 Kcal circa. Fett und Eiweiß ist egal und KH ja 5 Tage um die 60g und an den anderen Tagen gibts mal Reisgerichte wie Sushi und so. Dafür spare ich da Fett ein.

Also, ne Diät würde mir langfristig nicht helfen - und ich fürchte mich auch vor dem Jojo, wenn ich mich zu sehr einschränke.
Daher habe ich mir zum Ziel gesetzt, daß ich meine Eßgewohnheiten dauerhaft ändere - und hoffe, daß mich das nicht nur zum "Wunschgewicht" führt, sondern auch, daß ich das dann halten kann.
Außerdem hasse ich es, mir wegen einer Diät alles verkneifen zu müssen.