Erfahrung mit der Umstellung von einer ketoge...

Erfahrung mit der Umstellung von einer ketogenen bzw metabolen Zyklendiät?

Kategorie: Ernährung (27.6.2011)

Hat hier mal jmd eine Umstellung durchgemacht von einer Metabolen-Diät zu einer normalen Reduktionsdiät mit tendenziell eher low fat?
Ich habe aktuell die KHs an trainingsfreien tagen auf 30 g gedrückt und an Trainingstagen zyklisch um das Training mit ca 150 g. Problem ist hierbei natürlich die Insulinsensititvität die man in die höhe getrieben hat. Nach knapp 2 Monaten möchte/muss ich nun auf eine normale Ernährung wechseln.

Hat hier mal jmd das Schema mit der Erhöhung der Khs um 10 g in 3 Tagen gemacht?
Mich würde mal eure Erfahrung interessieren und wie lange ihr gebraucht habt, um den Stoffwechseln wieder zu "normalisieren"?

mfg