Es geht nichts mehr!

Es geht nichts mehr!

Kategorie: Ernährung (5.4.2011)

Ich bin seit 4 Wochen dabei und habe noch nicht ein Gramm abgenommen.Es ist echt frustrierend.
Ich mache jeden Tag Sport mit dem Crosstrainer oder auf dem Fahrrad und esse meistens 60-70% meines Tagesbedarfs.Ich weis nicht mehr weiter.Vorher war ich bei WW und habe in 3 Monaten auch nur 3 Kilo abgenommen.
Ich überlege schon mal mehr zu essen, um meinen Stoffwechsel wieder in Schwung zu bringen.
Vielleicht habt ihr noch paar kleine Tips für mich.

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Diese Antwort wurde entfernt. 5.4.2011, 18:37

Diese Antwort wurde entfernt. 5.4.2011, 18:38

	leamarie		5.4.2011, 19:09
Mein Tagesbedarf liegt bei 1860 kcal.Ich denke bei 80% hab ich ganz schön zu tun,das alles aufzuessen.Mehr schaffe ich meist auch nicht.Heute hab ich mal zugeschlagen und 76% gegessen. Meinen GU kenne ich nicht.

Diese Antwort wurde entfernt. 5.4.2011, 19:15

Diese Antwort wurde entfernt. 5.4.2011, 19:33

Diese Antwort wurde entfernt. 5.4.2011, 19:35

Diese Antwort wurde entfernt. 5.4.2011, 19:37

	allabout		5.4.2011, 20:09
nein wir essen nicht alle immer 80% :)hab auch öfter mal nur 70 oder 75....wichtig ist eigentlich nicht das es 80% sind sondern das es überm grundumsatz liegt :)

Diese Antwort wurde entfernt. 5.4.2011, 20:20

	leamarie		5.4.2011, 20:47
Ich in 31.Den Grundumsatz würde ich auch gern wissen,wenn den einer rechnen kann.

Diese Antwort wurde entfernt. 5.4.2011, 20:55

Diese Antwort wurde entfernt. 5.4.2011, 20:57

	leamarie		5.4.2011, 21:02
Ich hab kein Übergewicht,nur der Bauch und die Hüften stören halt nach den Schwangerschaften. Ich bin 1,55m gross und wiege 59kg.

Diese Antwort wurde entfernt. 5.4.2011, 21:10

	leamarie		5.4.2011, 21:26
ok werd ich versuchen Die Kcal zahl ist auch ziemlich unterschiedlich bei mir.Manchmal waren es nur 1100,1400 und an manchen Tagen auch mal 1800 kcal.Sollte es vlt auch jeden Tga ungefähr gleich hoch sein oder ist das egal?

Diese Antwort wurde entfernt. 5.4.2011, 22:47

	moon66		5.4.2011, 23:14
Im Durchschnitt sollte es ungefähr hinkommen, also wenn du den einen Tag mal weniger isst und dann am nächsten wieder mehr, ist das völlig okay. Man hat ja schließlich nicht unbedingt jeden Tag gleich viel Hunger ;-) Oder man gleicht die Pizza am nächsten Tag mit einer Gemüsesuppe aus. So mache ich das zumindest ;-)

Diese Antwort wurde entfernt. 5.4.2011, 23:56

Diese Antwort wurde entfernt. 5.4.2011, 23:59

	allabout		6.4.2011, 08:28
hallo maastrich... kann dir leider nicht direkt antworten ,kannst mich ja annehmen wenn du magst...

Diese Antwort wurde entfernt. 6.4.2011, 08:32

Diese Antwort wurde entfernt. 6.4.2011, 15:25

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