Eure Meinung zu meiner Herangehensweise

Mir ist in deinem Tagebuch nur eins aufgefallen. Isst du die Cornflakes trocken ohne Milch? Oo

Molly82:
die flakes esse ich natürlich nicht ohne milch ;) laut beschreibung auf der verpackung beinhaltet die angabe für eine portion auch schon die milch. daher ist sie nicht extra aufgeführt.

felix465
ja also im moment esse ich wirklich ein bisschen zu wenig fällt mir durch die TB-führung auf. gesamtbedarf sind rund 2000, GU 1600 und ich hab in den letzten 1,5 wochen immer so um die 1400-1700 gegessen.

ich esse aber immer so, das ich auch satt werde!
wenn ich dann also mal am tag nur 1400 kcal esse, also ca. 200 weniger als mein GU, is das dann im endeffekt soooooo dramatisch oder muss der GU immer strikt eingehalten werden, obwohl ich mich satt und wohl fühle?
ihr kennt das doch sicher auch, dass es tage gibt, da hat man eben nich so viel hunger und an anderen dafür mehr.

Ach so. :)

Also man kann schon mal unter dem Grundumsatz essen, aber man sollte schauen, dass das nicht zur Normalität wird.

Ich für meinen Teil schaue auf die Wochenbilanz. In der Woche bin ich auch mal unter meinem Grundumsatz, aber ich "spare" für das Wochenende, weil ich da dann ein wenig sündigen kann, ohne die ganze Abnahme wieder kaputt zu machen. Die Wochenbilanz ist dann ausgeglichen.

Also sei lieber vorsichtig. Wenn du satt bist, iss z.B. ein paar Nüsse und sammle so ein paar Kalorien. Wäre ein Vorschlag.

guten morgen alle zusammen,

na da bin ich ja froh, dass ich ja schon mal einen guten ansatz habe :)
heute morgen auf der waage warn auch gleich wieder ein paar gramm mehr runter gegangen. das motiviert doch sehr, vorallem da sich sonst nie was tat.

welches öl empfehlt ihr denn und wie sollte ich es in den alltag einbringen? jeden tag einen löffel pur essen oder zum braten verwenden? bisher habe ich immer mit pflanzen-margarine gebraten.

also ganz auf schoki werde ich auch nicht verzichten. so lange es geht, versuche ich es ohne, aber ansonsten habe ich mir vorgenommen, mal einen tag am we auch mal schoki essen zu dürfen. sozusagen als belohnung. soll man ja auch machen wird immer wieder gesagt.

cesnalein:
es ist erstaunlich wie viel du abgenommen. finde ich echt gut. allgemein gibts hier ja echt viele leute die teilweise extrem viel abgenommen haben.
wie lange hat es denn bei dir gedauert bis du die ersten 10 kg verloren hast?

welch fülle an auswahl ;) aber das is gut. ich mache mir hin und wieder selbst eine chinesische nudel/reispfanne und hatte ohnehin vor, mir dafür noch sesamöl zu kaufen.
und fürs tägliche braten werde ich dann die margarine durch distelöl ersetzen.
vielen dank für den tipp :)

also auf meiner verpackung ist es angegeben mit 30g cornflakes + 125 ml milch und genauso habe ich es auch gegessen.
bin ab heute aber ohnehin auf müsli umgestiegen. da trage ich dann sowieso das müsli, sowie die milch seperat ein.