Fett in der Ernährung

Fett in der Ernährung

Kategorie: Ernährung (30.11.2011)

Hallo zusammen,

Ich habe mal ein Frage hinsichtlich der Nährwertaufteilung. Ich lese immer wieder, dass überschüssiges Fett, das vom Körper nicht verbraucht wird, als Körperfett gespeichert wird. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) hält daher eine Fettzufuhr von 60 bis 80 g pro Tag für ausreichend/angemessen .

Gilt das grundsätzlich oder nur solange wie ich meinen Gesamtkalorienbedarf nicht überschreite?

Ich bin bisher davon ausgegangen, ich könnte auch 80 % Kohlenhydrate oder halt 80 % Fett (natürlich nur exemplarisch) zu mir nehmen, ohne Fett anzusetzen solange ich unter dem Tagesbedarf bleibe. Habe ich mich so geirrt?

Besten Dank für Aufklärungshinweise und viele Grüße

Problem melden

Antworten

Diese Antwort wurde entfernt. 30.11.2011, 19:28

	moon66		30.11.2011, 19:51
Nein, du hast dich nicht geirrt. Es gibt Leute, die ernähren sich "low carb high fat" und nehmen auch ab - solange sie weniger essen als der Körper verbraucht. Fett und KH sind beides Energielieferanten, Proteine dagegen Bausteine für den Körper.

Diese Antwort wurde entfernt. 30.11.2011, 21:02

Diese Antwort wurde entfernt. 30.11.2011, 21:21

	hanse...		30.11.2011, 22:22
Danke schön. Ich denke das Astarixx die Sache schon ganz gut dargelegt hat im Hinblick auf die DGE . Ich werde mich mal intensiver mit dem Thema GESUNDE Ernährung auseinander setzen und dann versuchen die eine oder andere Empfehlung für mich zu "modifizieren". Um Abnahme gehts mir dabei überhaupt gar nicht, ich möchte sogar eher zunehmen (2-3 Kilo) und dann halten.

Diese Antwort wurde entfernt. 30.11.2011, 22:30

Diese Antwort wurde entfernt. 1.12.2011, 10:47

Diese Antwort wurde entfernt. 1.12.2011, 13:13

Diese Antwort wurde entfernt. 1.12.2011, 13:19

Antwort schreiben

Diese Frage befindet sich im Archiv. Auf diese Frage kannst Du nicht mehr antworten.

Aktionen

» Frage stellen

Weitere Funktionen

» Aktuelle Fragen
» Meine Fragen
» Archiv
» Abonnieren

Beachte den Hinweis zu Gesundheitsthemen

Fddb steht in keiner Beziehung zu den auf dieser Webseite genannten Herstellern oder Produkten. Alle Markennamen und Warenzeichen sind Eigentum der jeweiligen Inhaber.
Fddb produziert oder verkauft keine Lebensmittel. Kontaktiere den Hersteller um vollständige Informationen zu erhalten.