fett oder kohlenhydrate - welches ist das kle...

hi sheena ... wie du schon sagst, meiden soll man gar nix ... die Gesamtkalorien machen den Punkt aus, ob du abnehmen kannst oder nicht ... reduziere die KH wenn, dann abends ... ich merke vor allem bei mir, dass ich ohne Brot, Nudeln, Reis etc. nicht kann ... dann gehts mir irgendwie komisch und ich kann mich überhaupt nicht konzentrieren ... bin wohl eher jemand, der die Kohlenhydrate besser verwerten kann ... einen Tag mit wenig KH mach ich nur, wenn ich keinen Sport mache ... ich merk dann richtig, wie der Körper kämpft und gar nicht auf Turen kommen will ... aber er geht dann auch wirklich an die Reserven ... zumindest bei mir ... aber mehr als einmal pro Woche kann ich das nicht ...