Fettverbrennen ohne abzunehmen ?

Fettverbrennen ohne abzunehmen ?

Kategorie: Ernährung (6.4.2013)

Hallo,

ich bin 1,84m und wiege rund 78 Kg (mal 500g mehr/weniger). Damit bin ich ganz zufrieden, weil ich auch im letzten Jahr 12 Kg abgenommen hab und das Gewicht soweit halten will. Nur habe ich noch diesen "Fettring" um den Bauch.

Wie bekomme ich den jetzt weg ? Weiter abnehmen will ich ja jetzt nicht. Bedeutet das, dass ich jetzt mehr auf die Nährstoffzusammensetzung achten sollte ? Also zum Beispiel, dass ich nicht mehr Fett zu mir nehme, als mein Körper braucht (zur Zeit rund 80g) und mehr über Proteine kompensiere ?

Ich machen 3-4x die Woche Sport (30-60min) und versuche mich ausgewogen zu ernähren (Wochenendsünden/Alkohol usw. sind aber nicht vollkommen auszuschließen ;))

Danke für die Tipps

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Diese Antwort wurde entfernt. 6.4.2013, 10:09

Diese Antwort wurde entfernt. 6.4.2013, 10:12

	moon66		6.4.2013, 10:47
Weiter abzunehmen bedeutet aber nicht zwangsläufig, dass du da abnimmst, wo du abnehmen willst... Es kann genausogut passieren, dass du am Hintern oder im Gewicht abnimmst und der Bauch bleibt. Ich würde es eher mal mit gezieltem Training für den Bauch versuchen. Misayas Aussage kann ich nicht ganz nachvollziehen. Was spricht dagegen, mit gleichem Gewicht - also ohne abzunehmen - Muskeln aufzubauen? Noch dazu im Normalgewicht? Das ist zwar nicht gerade ein Bereich, indem ich mich auskenne, aber essen Bodybuilder (auch Anfänger) nicht eher mehr (und vor allem mehr Protein), wenn sie Muskeln aufbauen wollen?? Und gerade die Anfänger sind auch nun auch nicht alle "fettfrei"...

Diese Antwort wurde entfernt. 6.4.2013, 11:15

Diese Antwort wurde entfernt. 6.4.2013, 12:08

	sicne...		6.4.2013, 14:00
Danke erst mal für eure Antworten. Der Fettring ist ja in Anführungsstriche weil es mehr ein ästhetisches Problem ist (V-Form und so). Ich habe ungefähr 100cm Brustumfang, 82cm Taille und 92cm Hüfte. Habe eben das Gefühl, dass bei mir zuletzt an der Hüfte Fett zuletzt abgebaut wird.

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