Flohsamen - wie wichtig ist Vorquellen?

Flohsamen - wie wichtig ist Vorquellen?

Kategorie: Ernährung (3.7.2011)

Eine Ärztin hat mir vor knapp nem Jahr empfohlen tägl. 1 El. Flohsamen zu mir zu nehmen.
Diese mische ich mir meist ins Müsli oder in meinen Joguhrt.

Nun frage ich mich, wie wichtig es ist das die Samen aufgequellt sind wenn ich sie esse. Meist sind sie das nicht, sondern noch "bissfest". Ist es egal weil es im Magen-Darm-Trakt aufquellt oder sollten diese bereits schon vorher durch die Milch oder den Joguhrt aufgequellt sein?

Trinke täglich meine 3 Liter Wasser und Tee, daher kommt ja genügend Flüssigkeit nach.