Frage zum Tagesbedarf

Frage zum Tagesbedarf

Kategorie: Sport (8.2.2010)

Hallo:)
Da ich in der letzten Zeit trotz 80% Regel nicht viel abgenommen habe (400gramm in 2 monaten), hab ich beschlossen meinen Tagesbedarf mal manuell auszurechnen. hab dann den Grundumsatz ausgerechnet (beträgt 1641)und stehe jetzt vor einem Problem:
Der Grundumsatz ist ja was der Körper verbraucht wenn man nur da liegt und nichts tut oder? beim Liegen würde ich in der Stunde 68 kcal verbrauchen, was dann mal 24 (24 stunden) auch auf den Tagesbedarf hinkommt.
Wenn ich jetzt zum Beispiel eine Stunde volleyball spiele, (270kcal / Stunde) rechne ich dann 1641 + 270 oder rechne ich von den 270 erst mal das weg was der Körper im liegen sowieso verbraucht hätte, also 1641 + (270 - 68) ?
Hoffe ich hab die frage einigermaßen verständlich geschildert o.O
liebe Grüße und schonmal Danke!
maria

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Diese Antwort wurde entfernt. 8.2.2010, 21:23

Diese Antwort wurde entfernt. 9.2.2010, 07:43

	Anja ...		9.2.2010, 12:20
Hallo, Oh Mann du machst dir ja echt viele Gedanken. Also wenn schon so gerechnet, dann würde ich die letzter Variante wählen. Aber da mußt du auch jede weitere tätigkeit, wie Sitzen, gehen, stehen, dir extra ausrechnen. Hast du schon mal andere Rechner aus dem internet zur Hilfe gezogen. vielleicht kommen da großartig andere Wert raus. Oder hast du starkes Übergewicht, dann soll das Gewicht angepasst werden zum rechnen. Näheres dazu findest du im Archiv hier oder frage einfach noch mal. LG

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