Fragen ums Abnehmen und Ernährung ( allgemein)

hab zwar keine ahnung :) aber ich denke jeder körper ist anders, der eine gewöhnt sich dran und der andere vielleicht nicht....aber es wird ja auch geraten nicht jeden Tag die gleiche Kalorienzahl zu sich zu nehmen, also z.b. an einem 1600 und am nächsten 1700...usw.....

und verhungern mit der 80%regel? :) du isst ja damit eigentlich nicht unter deinem Grundumsatz, d.h. der Körper bekommt noch genug Kalorien um alle Organe usw zu versorgen.....

Man soll ja nicht unter Grundumsatz essen und nicht mehr als 500 kcal. am Tag. D. h. wenn de 80 % und der Tagebedarf eine höhere Differenz als 500 kcal. haben, soll man nicht die z. B. 800 kcal. einsparen, sondern "nur" 500 kcal. Und so kann man eigentlich nicht in den Hungerstoffwechsel rutschen. Außerdem soll man regelmäßig einen Refeed-Tag einlegen. Also mehr als die 80 % essen. So daß der Stoffwechsel in Schwung bleibt.

Interessante Überlegung. Also verhungern denke ich nicht, oder soo langsam, dass man keine Chance hat das durchzuziehn, weil man vorher zwangseingewiesen wird oder so. Aber man kann sich denke ich schon in einen sehr ungesunden Bereich "hungern" wenn man immer weiter macht. - Naja, das ist bei mir noch sooo weit enfernt - über sowas hab ich mir noch gar keine Gedanken gemacht. Bei unseren möchte-gern-magermodels hier ists ja meistens so, dass sie deutlich weniger essen oder es nicht-öffentlich weitermachen, wenn wir Ihnen sagen, dass sie dann ins Untergewicht kommen.