Fressattacken und Auslandaufenthalt? - Hilfe!!!

vielleicht hilft es dir, wenn du bereits in deutschland schon einen plan machst, wie du das, was du am we mehr isst, besser auf die woche verteilen kannst? Vielleicht solltest du dir gerade für das wochenende einen plan machen, was du gern essen möchtest und dich dann auch größtenteils daran hältst. dafür solltest du dir unter der woche aber auch mehr gönnen. Kann es sein, dass du momentan in der woche bewusst sparst um dir das wochenende "erlauben" zu können? Das solltest du dann irgendwie unterbinden.

Ich denke du solltest Hawaii auch als chance sehen: Du bist raus aus deinem gewohnten Umfeld und KANNST garnicht mehr so wie hier. Vielleicht wird ja auch alles ganz anders und du kannst das in Hawaii viel besser aufteilen?

Ich bin mir da selber nicht sicher, warum ich die habe. Eigentlich könnte ich am WE immer und alles essen. Wobei ich sagen muss, dass die kalorien und fettreichen Dinge wie Schokolade, Weissbrot, Süssigkeiten, Desserts, Hamburger, Nudeln, etc. schon den Hauptbestandteil am WE ausmachen. Ich denke, dass es mehrere Gründe für die Attaken gibt:
Langeweile - Ich hab mir mal vorgenommen mich das ganze WE zu beschäftigen.
Trost - Momentan läufts im Geschäft nicht wirklich. Ich würde gehen, wenn ich nicht nur noch bis März dort arbeiten müsste. (Hat jemand eine Ahnung wie ich dies umgehen könnte? Vlt. Ablenkung? Oder mich andersweitig "trösten". Nur wie?)
Zu viele Verbote unter der Woche. Ich möchte mich gesund ernähren und dh. auf Süssigkeiten / Fettes verzichten.
Gewohnheit. -Irgendwie muss ich mir die Attacken am WE abgewöhnen. Ideen?

Schlussendlich tragen wohl mehrere Faktoren dazu bei, dass ich diese dummen FA's am Wochenende kriege.
Mir ist aufgefallen, dass ich FA's nur dann habe, wenn mich niemand sehen kann (ansonsten würde ich mich todschämen.). Bzw. ich lasse mich nur dann bezüglich dem Essen gehen. Ich esse auch viel schneller (obwohl ich sonst schon ein schneller Esser bin - ein weitere Punkt an dem ich arbeiten muss) als sonst. Irgendwie siehts recht aussichtslos aus.
Hat mir jemand einen Tipp wie ich aus diesem "Fehlverhalten" ausbrechen kann?