GANZ andere aktivitäten!

oh, danke für den tip.

Man darf aber auch nicht vergessen, dass viele dieser Tätigkeiten ganz normale Abläufe sind, die eigentlich schon mit im Tagesbedarf erfasst sind. Der Tagesbedarf ist ja immer schon um einen bestimmten Faktor größer, als der reine Grundumsatz. Wenn man nun jede kleine Tätigkeit extra einträgt und hinzu addiert, läuft man evtl. Gefahr, dass der Tagesbedarf zu hoch angesetzt würde.

Dass dein Freund rechnerisch mehr Kalorien bei gleicher Tätigkeit verbraucht als Du, liegt daran, dass bei Männern der Verbrauch stärker von Körpergröße und Gewicht abhängig ist, als bei Frauen. Aber auch nur, weil man dabei annimmt, dass Männer mehr Muskelmasse im Verhältnis zum Gewicht mitbringen. Wenn du allerdings recht sportlich und gut trainiert bist, kannst du als Frau natürlich auch diese Verbrauchswerte im Verhältnis zu deinem Gewicht erreichen. Und dass er bei gleicher Kalorienmenge zulegt und du dein Gewicht halten kannst, zeigt einmal mehr, dass die errechneten Werte eben nicht für jeden stimmen müssen. Er müsste seine Kalorienmenge, mit der er abnehmen kann, erstmal über einen längeren Zeitraum mit Hilfe des Tagebuchs individuell herausfinden.