Gesund abnehmen mit Fructoseintoleranz

Gesund abnehmen mit Fructoseintoleranz

Kategorie: Ernährung (17.4.2013)

Ich weiss einfach nicht mehr weiter und hoffe ihr könnt mir helfen. Ich hatte lange zeit probleme mit dem essen und leider viel zu wenig gegessen jetzt habe ich wieder zugenommen, wiege genauso viel wie vor dem ganzen Kram. Nur bin ich jetzt viel unförmiger. Wiege bei 1,75 m ca 63 kg und passe gerade so in gr 38(oft auch 40) rein, früher war ich bei dem Gewicht eine gr 36.

Dazu kommt dass ich eine Fructoseintoleranz habe.
Bin also ständig aufgebläht und vertrage kein obst und nur wenig gemüse.
Mache 3 x die woche eine stunde cardio (crosstrainer, fahrrad, stepper) im fitnessstudio.

Ich habe das Gefühl ich werde dicker und dicker, dabei esse ich noch nicht mal viel, und versuche weitergehend auf süßigkeiten zu verzichten.

Woran liegt es? Ich möchte ungern noch mehr zunehmen. Eigentlich müsste ich doch locker 59 kg schaffen können. Habt ihr eine idee was ich falsche mache?

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Diese Antwort wurde entfernt. 18.4.2013, 13:58

	BrandyJr		18.4.2013, 14:29
Oh ja, FI kenn ich. Das macht keinen Spaß... Aber es gibt im Internet sehr viele fructosearme Rezepte. z.B.: http://www.lecker-ohne.de/alle-rezepte Dazu kommt noch, dass der Fructosegehalt bei Obst und Gemüse teilweise stark variiert, außerdem kann man vieles mit Traubenzucker noch verträglicher machen. http://www.bestdoc.org/wiki/index.php/Fruktosegehalt_von_Lebensmitteln Bananen haben z.B. ein gutes Verhältnis von Fructose zu Glucose (Traubenzucker) und ich vertrage sie sehr gut, also in Haferbrei oder zuckerlosen Pfannkuchen, etc. Außerdem scheinst du immer noch sehr sehr wenig zu essen. Gestern nur knapp über 1.000kcal. Versuch erstmal deinen Stoffwechsel wieder in Gang zu kriegen, bevor du schon wieder übers Abnehmen nachdenkst...

Diese Antwort wurde entfernt. 18.4.2013, 14:38

Diese Antwort wurde entfernt. 18.4.2013, 19:47

	Pande...		18.4.2013, 22:14
Hast du die darmsanierung beim Arzt machen lassen oder wie funktioniert sowas?

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