Grundumsatz

wikipedia > Grundumsatz, google ist dein Freund ;-))

Kurzfassung: Die Energiemenge, die der Körper zur Aufrechterhaltung seiner Funktionen
benötigt.

4000 kcal: Nein, das ist nicht zu wenig.

Unter 100g KH kann man machen, muss man aber nicht. Zum abnehmen ist es jedenfalls nicht notwendig.

öh... Bei 2000 kcal liegen die 80% bei 1600 kcal, eingespart werden somit 400 kcal. Ich finde schon, dass das passt.

Ok erst mal danke allen das Tempo ist mir nicht so wichtig möchte nur einen Jo-Jo Effekt vermeiden und deshalb hielt ich mich an die 80 % Sport mache ich nur 1X die Woche 45 Minuten Zumba dafür laufe ich täglich (bei der Arbeit) 25000 schritte

Also Habe mich schlau gemacht je nach Seite (danke Google) beträgt mein Grundumsatz zwischen 950-1400 Kcal mein Gesamtumsatz zwischen 1300-2600 Kcal das sind doch wirklich sehr hilfreiche Zahlen Bei den Einen ist mein Normalgewicht 49 Kg bei den Anderen 58 kg ich verlass mich also weiterhin auf die Tagebuchrechnung und denke ich mach so weiter wie begonnen

Unterstreichungen??? Ich unterstreiche nichts

....gut das diese Frage hier gestellt und bereits gut beantwortet worden ist, ich hab mich zum Teil das selbe gefragt, denn ich habe, lt. Der Rechnung von fddb. Einen Grundumsatz von 2236 ?!
Ich bin nie auf soviel am Tag gekommen. Ich war immer so bei 50-60% davon. Ich hab jetzt auch nochmal dr. Google befragt und gerechnet. Und eigentlich liegt mein Grundumsatz bei 1400 und wenn man die Hausarbeit und ( noch nur ) einmal die Woche Sport dazu rechnet. Liege ich bei 1700 kcal. Ich hab jetzt einfach in meinem Profil meine Tätigkeit auf ganz leicht geändert. Es ist schwierig zu beurteilen ob eine Tätigkeit leicht ist oder nicht. Denn es gibt unterschiedliche Tage. Mal ist mehr los und mal nicht.
Jetzt liegt mein Grundumsatz bei 1900 kcal und ich hoffe bin gespannt was am Mittwoch die Waage bei mir sagt!!!
Ich möchte mich trotzdem bei allen hier bedanken, das ihr die fragen immer so gut beantwortet. Und danke an die Fragestellerin....;)