Grundumsatz

Guten Morgen ,
schau mal im Archiv unter Harris-Benedict für Laien , das ist verständlich erklärt und hat mir sehr geholfen .
LG

Honigmelone> du teilst nicht nochmal durch die gesamten kg, sondern bekommst nur die Einheit weg ... also mal 81.5 kg durch kg ... alles, was in der Klammer steht muss ohne Einheiten bleiben ... denn es ergeben sich auch nicht wirklich kcal am Ende, sondern es ist nur so festgelegt ... von daher die komische Schreibweise ... viele Grüße ;o)

Vielen Danke für die ganzen Antworten!!!

Ich bin am angepassten Körpergewicht gescheitert....wußte nicht wie ich das ausrechnen kann. Die Rechner für den GU findet man im Netz ja zur Genüge, aber die rechnen ja glaub ich ohne angepasstem Gewicht.

Bin übrigens weiblich ;)

dave wenn ich da nun richtig versteh ist mein GU 1433 kcal, mit leichter Tätigkeit liegt der Tagesbedarf bei 1862 kcal, 80% soll ich zu mir nehmen .... also ca. 1490 kcal...Richtig?

Leichte Tätigkeit müsste passen...bin Hausfrau und Mutter von 3 Kinder, und hab sonst nur noch abends eine kleine Putzstelle ca. 1,5 Stunden. Ich versuch auch noch abends jeden 2. Tag ca. 30-45 Min. auf dem Heimtrainer zu radeln. Das hab ich bis jetzt noch nicht ins Tagebuch eingetragen, da ich mir denke das es von der Zeit her nicht sonderlich viel ist.

Hätt mir übrigens vorgenommen bis Anfang Juni 10 Kilo abzuspecken ;) begonnen hab ich am 23.02.2011.

Vielen Dank für die Hilfe und lg