Grundumsatz zu hoch?

sunshine156

Danke für die schnelle Antwort! Ich wollte fragen, ob das mit den 60% nicht schon heikel ist, was die Gefahr betrifft, dass der Körper in den Hungersparmodus wechselt?

moderngirl

Auch dir danke für die Antwort!!
Deine Berechnung ist Korrekt. Ich bin 58,7 Kilos. Kann ich somit also unbesorgt 1800 kcal essen, auch wenn ich neben dem routinierten Tagesablauf (welche nur äusserst leichte Arbeit beinhaltet) keine zusätzliche Aktivitäten betreibe und zugleich mein Gewicht halten?

Nur um nochmals sicher zu gehen.
Grundumsatz ist das was man braucht, wenn man z.B. den ganzen Tag nur da liegen würde. Das wäre bei mir also ca. 1400 kcal.
Der hier angegebene Tagesbedarf ist der Grundumsatz plus die alltäglichen Aktivitäten. Bei mir ist das das Studium. Somit also ca. 1870 kcal.
Der Gesamtumsatz ist Der Tagesbedarf UND zusätzliche Aktivitäten zusammen.
Das ist bei mir meistens ca. 2100.
Die Prozentzahl die angezeigt wird ist jedoch nicht NUR der Tagesbedarf sondern der Tagesbedarf mit zusätzlichen Aktivitäten, richtig?
Ich muss also zum das Gewicht halten, eine Zahl um 100% haben und um Gewicht langfristig zu verlieren eine Zahl um 80%.
Das heisst, ich muss 80% von meinem Tagesbedarf mit dazuaddierten Aktivitäten essen und nicht 80% von meinem Tagesbedarf OHNE die dazuaddierten Aktivitäten, richtig?
Oh gott, ist das verwirrend, aber ich hoffe das stimmt jetzt so, denn dann hätte ich es begriffen.
Es ist leider nicht hilfreich dass alle immer von den 80% vom Tagesbedarf reden wenn es doch 80% des Gesamtumsatzes sind und dieser nunmal nicht das selbe wie der Tagesbedarf ist.

bei einem BMI von 21,2 bist du doch bestimmt schlank
vielleicht ist deshalb dein G U so hoch
oder wolltest du noch mehr abnehmen ?

Mit einem BMI von 21.2 wird man leider in dieser Welt (zumindest in meinem Umfeld) nicht als Schlank bezeichnet. Ich habe einen gesunden Körperbau, welchen ein paar auch als mollig bezeichnen würden. Ausserdem sind in meiner Familie alle ausser mir sehr dürr (ich bin Asiatin, da ist der Magerwahn noch schlimmer). Deswegen möchte ich schon ein bisschen abnehmen.
Aber vorallem gesünder ernähren, deswegen hab ich mich eigentlich zu einem Ernährungstagebuch entschieden. :-)
Verstehe aber nicht was der hohe GU (du meinst Grumd umsatz und nicht Gesamtumsatz, richtig?) mit der Statur zu tun hat?