Hallo! Macht hier auch jemand "Schlank i...

Danke für eure Antworten. Ich werde es ein bisschen Mischen. Einerseits darauf achten, dass ich abends keine KH mehr esse, auf die Gesamtkalorienzahl und mehr Sport einbauen. Eigentlich, und das ist ganz einfach, mich ernähren, wie es gesund ist. Also alles ganz easy. Habe es nur all die Jahre während meiner Gewichtszunahme nicht beachtet. Im Moment ist natürlich auch eine Shit-Zeit um eine Ernährungsumstellung zu starten. Die ganzen leckeren Versuchungen.
Haltet durch. Ich werde es auch versuchen und meinen einverleibten Sauerbraten gleich durch einen schönen Spazierganz ein wenig kompensieren. Schöne Weihnachtstage noch.

mache SiS seit ca. 3 Monaten, habe bisher 23 Pfund abgenommen. 6 Nutella-Brote habe ich dabei noch nie zum Frühstück veputzt, ist auch gar nicht notwendig, ein superleckeres Müsli in Kombi mit einer Banane, 1 Apfel, dazu 1 Glas Orangensaft reicht genauso gut um 5 Stunden satt zu sein. Man muss sich einfach ein bisschen mit der Sache auseinander setzen.
Jedenfalls habe ich noch nie so lustvoll abgenommen und das mit fast 60 Jahren! Also von wenigen 'funktioniert nur bei jungen Leuten...'
fddb bietet für die Nährwertkontrolle eine prima Unterstützung, die wirklich informative Hilfe zu SiS hole ich aber in einem anderen Forum.

Ich wünsche Dir viel Erfolg und noch ein schönes Weihnachtsfest!
Mayrah

Ich habe im Mai angefangen meine Ernährung umzustellen, d.h., ich wiege mein Essen zu jeder Mahlzeit ab und schreibe mir alles auf. Dazu passe ich auf, das ich die 148 Gr.KH (12BE) bis zum Nachmittag verbraucht habe. Am Abend wird mehr Eiweisshaltiges gegessen, beim Fett achte ich darauf, das es nicht mehr als 60 Gr. pro Tag ist. So habe ich seit Mai bis jetzt 34 KG abgenommen. Meine Schlafapnoe ist weg, mein Diabetologe sagte letzte Woche, das meine Langzeitwerte wie die eines Nichtzuckerkranken wären (5,8 im Mai noch bei 9,7). Ich esse alles, wiege es mir nur ab. LG Helga

Hallo Mayrah, Hallo Pasch01,
vielen Dank für Eure netten Anworten, allen beiden meinen herzlichen Glückwunsch zu Eurer Gewichtsabnahme. Ich habe mich mit SiS auch ein bisschen beschäftigt. Man sollte sich dabei natürlich nicht von leeren KH ernähren. Es gibt auch gesunde KH. Nutella 10 g morgens unter der Banane auf einem Vollkornbrötchen schmeckt als süße Alternative zu herzhaften vegetarischen Brotaufstrichen natürlich auch mal lecker. Wer sich beim Frühstück nur von Weißbrot mit Nutella ernährt, wird vielleicht abnehmen aber gesund ist es bestimmt nicht.
Helga, ich finde es toll, dass man mit der richtigen Ernährung auch die ein oder andere Krankheit wieder in den Griff bekommt. Weiterhin viel Erfolg.
Schönen Weihnachtstag noch. LG Aljana

Hallo Cinder89,
ja, das können wir gerne machen. Dann kann man vielleicht auch immer den Ernährungsplan austauschen und hilfreiche Informationen. Macht natürlich auch mehr Spaß. Werde dich dann auch als freundin hinzufügen.
Gute Idee.
LG Aljana

Vielen Dank auch für DEINE Meinung und Einstellung. MichaelR... War übrigens sehr hilfreich.
Wie man die Sache nun nennt ist ja wohl auch egal. Wenn es denn wirkt, dass der Grundumsatz durch abendlichen Eiweißverzehr gesteigert wird, ist das doch ok.
Und, solltest du es noch nicht bemerkt haben, wir sind keine Bären und auch keine Igel oder sonstige Tiere, die sich zum Winterschlaf zurückziehen, also gehe ich mal davon aus, dass unser Stoffwechsel auch anders funktioniert. Oder kannst du deine Temperatur so herunterfahren, dass dein Körper keine Energie mehr verbraucht?
Schönen Gruß und Tag noch. Aljana

"Wer sich an die herkömmlichen Regeln der ernährung hält, ist Abends so oder so lediglich eine Eiweißmahlzeit;"
Öhm... also diese "herkömmliche Regel" ist mir gänzlich neu. Natürlich heißt es "Morgens wie ein König, Mittags wie ein Bauer und Abends wie ein bettelmann" aber da steht ja nix davon, dass man abends eine Eiweißmahlzeit zu sich nehmen soll.