Hallo, schon wieder ich:)

Hallo, schon wieder ich:)

Kategorie: Ernährung (30.12.2010)

Ich esse am Tag bei einer größe von 1,85m....450 - 1500 Kalorien am Tag und mache alle zwei Tage, zwei Stunden Sport und Bewege mich jeden Tag....ist meine Kalorienzufuhr noch normal?? bin sehr Übergewichtig.....und wenn ich versuche Gesund abzunehmen dauert mir immer der Erfolg zu lange:( ....aber der Kreislauf:( ich verstehe das schon, aber will es nicht war haben, selbst bei einem Stück Schokolade denke ich immer gleich, dass es sofort ansetzt:(......morgen zu Silvester habe ich schon angst bei meiner Mutter abends Kartoffelssalat und Wiener (Bratwurst) zu essen:( weil ich denke meine Mühen mit dem abnehmen waren umsonst und habe das alles gleich wieder auf der Waage....nehme schon Alli Tablette, Nahrungsergänzungsmittel usw...habe mir vorgenommen morgen früh nur ein Joghurt (fettreduziert) zu essen, damit ich abends mehr essen kann.....ich bin echt dumm oder??? ich versthe es selbst nicht, aber ich habe angst.....und meiner Mutter alles zu versauen wegen des Essens, naja und Alkohol.....morgen:( was kann ich da tun:(??? Wie gesagt ich bin sehr Übergewichtig und nicht MS......währe für Ratschläge sehr dankbar...ich weis dass es nicht witzig ist, aber fühle mich sehr schlecht:(

Problem melden

Antworten

Diese Antwort wurde entfernt. 30.12.2010, 21:48

Diese Antwort wurde entfernt. 30.12.2010, 22:01

Diese Antwort wurde entfernt. 30.12.2010, 22:02

	simme		30.12.2010, 22:06
Zieh die 45o Kalos von deinen Bedarf ab und du hast einen Wert mit dem du gesund abnimmst! Also ich würd an deiner Stelle nich unter 80% gehen.Du kannst auch ruhig einen Tag mal 90% essen, dann isste n nächsten Tag halt 70%. Und wenn de mal mehr isst dann verbuche es undter ,,Schlemmertag" und das bringt den Stoffwechsel in schwung. Ich hab die Erfahrung der zu gringen kcal-Aufnahme gemacht. Das bringt dich nur in den Hungerstoffwechsel und dann in den Jojoeffekt und das willste auch nicht, oder? Das dauert dann zwar seine Zeit aber du nimmst ja auch wegen deiner Gesundheit ab. Dann mach sie nicht durch Hungern kaputt!!!

	Brauer		30.12.2010, 22:24
also ich finde immer wieder die vorstellung beruhigend, dass man 7000kcal über dem tagesbedarf zu sich nehemen muss um 1 kilo fett anzusetzen. das schafft man nie und nimmer an einem abend. da müssten man ja über 9000kcal zu sich nehmen..

Diese Antwort wurde entfernt. 30.12.2010, 22:41

	Madde...		30.12.2010, 23:40
Danke für eure Antworten, die wahren sehr hilfreich:) fühle mich gleich ein wenig besser:) Liebe Grüße an alle:)

	Madde...		31.12.2010, 10:13
Heute habe ich trozdem schon wieder angst, aber wahrscheinlich unberechtigte Angst:(.....naja weil ich jetzt auch noch Salzstangen essen soll usw:(.....ich höre ja schon auf:) euch damit voll zu ballern:) Wünsche euch allen einen guten Rutsch ins neue Jahr und viel Gesundheit:)

	krüme...		31.12.2010, 10:30
Versuch einfach heute mal nicht ans Abnehmen und an die Gewichtskontrolle zu denken! Wenn Du heute mal normal isst, kann das nicht zum großen Problem werden. Die kommenden Tage dann wieder 80 % und Du nimmst ab. Wenn Du zu wenig isst, hast Du bald ein gesundheitliches Problem. Überleg mal, wie lange Du gebraucht hast, um Dir Dein Gewicht anzuessen. Und das soll jetzt innerhalb kürzester Zeit wieder runter, um dann weiterzumachen wie bisher? Das kann nicht funktionieren. Laß Dir Zeit mit dem Abnehmen und freu Dich über die kleinen Erfolge, anstatt Dich zu ärgern, daß die Großen noch nicht da sind. Kleine Erfolge führen zu dem einem großen Erfolg. aber das braucht Zeit. Dich selbst zu kasteien bringt nur Frust.

	Madde...		31.12.2010, 10:48
Das stimmt, ok werde ich versuchen:) danke für die Antwort:)

Diese Antwort wurde entfernt. 31.12.2010, 11:40

Diese Antwort wurde entfernt. 31.12.2010, 13:39

	Madde...		31.12.2010, 14:52
Ohh.....die Seite war wirklich schockierend:(

	Madde...		31.12.2010, 14:58
Ich werde es versuchen auf mich auf zu passen...... aber danke für die Seite....gibt einen wirklich was zum Nachdenken und ist traurig....ich hoffe ich kann die Kurve noch kratzen:( .....nein ich werde.

Diese Antwort wurde entfernt. 31.12.2010, 17:52

	Madde...		1.1.2011, 15:29
Danke dir:)

Antwort schreiben

Diese Frage befindet sich im Archiv. Auf diese Frage kannst Du nicht mehr antworten.

Aktionen

» Frage stellen

Weitere Funktionen

» Aktuelle Fragen
» Meine Fragen
» Archiv
» Abonnieren

Beachte den Hinweis zu Gesundheitsthemen

Fddb steht in keiner Beziehung zu den auf dieser Webseite genannten Herstellern oder Produkten. Alle Markennamen und Warenzeichen sind Eigentum der jeweiligen Inhaber.
Fddb produziert oder verkauft keine Lebensmittel. Kontaktiere den Hersteller um vollständige Informationen zu erhalten.