Hat einer von Euch schon einmal mit Optifast ...

danke für die Antwort

Weißt du warum? Ob wegen alten essgewohnheiten oder gab es einen anderen Grund?

Ich kombieniere gerade Optifast mit normalem essen und achte darauf nicht über 800 kcal zu kommen. Das klappt mit Optifast wirklich gut.

Gruß
Eva

Ich hatte schon einmal 30kg abgenommen und das Gewicht über 10 Jahre gehalten obwohl ich danach alles gegessen habe. Ich denke Optifast fährt ja auf 800kcal und wird in Krankenhäusern angeboten also können die 800 nicht sooo schlimm sein. Damals hatte ich mit 700 kcal. Ich denke wichtig wird sein die Kcal nach der Diät langsam zu steigern. So 200 pro Woche. Ich nutze das Optifast um Hunger zu stillen, das Zeug macht richtig satt. Vorgestern habe ich sogar paar Pommes gegessen schäm aber brav notiert. Ob ich mal 100kcal mehr oder weniger sehe ich nicht so eng- versuche aber den Wochenschnitt von 800kcal ca. zu halten. Oft überlege ich ob ich Optifast oder ob ich lieber leckeren Kaffee mit Milch und Zucker nehme. Optifast möchte ich nur als Hilfsmittel. Von dem Zeug bleibe ich locker 6 Stunden satt und kann dann leckere Sachen wie Putenbrustaufschnitt oder so etwas genießen. Letzten 2 Tage stand die Waage wie festgefroren- heute war wieder fast Kilo weniger. Ich hab nun 6 Kilo runter freu. Mein Zielgewicht werde ich nie erreichen- dafür esse ich zu gerne. Aber ich versuche durchzuhalten solange ich kann. Wenn ich zum Beispiel was leckeres esse- wie Mettwürstchen gleiche ich das dann mit Beutel aus und halte so meinen Schnitt. Das ich in den letzten Jahren zugenommen habe, lag daran dass ich durch meine Arbeit zu viel sitze und mich kaum noch bewege. Nach meiner Crashdiät hatte mein Gewicht über 10 Jahre immer so zwischen 2kg +/- geschwankt. Das Tagebuch hier finde ich wirklich toll. Es wird nach der Diät richtig helfen den Überblick zu behalten. Ich möchte dann um 200kcal pro Woche oder 14 Tage steigern solange bis ich anfange wieder zu zu nehmen. Klar werden erst mal 3 Kilo wieder drauf sein, wenn der Magen wieder richtig voll ist. Ich seh es recht locker. WW ist gar nichts für mich. Punkte zählen und es dauert ewig dann verliere ich die Motivation. Man soll sich nur 1x die Woche wiegen. Ich wiege jeden Tag ;-) ich muss was sehen. Sport ist nichts für mich und was nutzt es nun Sport zu treiben der nach der Diät wieder wegfallen würde? Es muss auch so gehen. Alle 4 Wochen lasse ich Blutabnehmen und denke wird wieder alles okay sein. Aber rumzulaufen als wenn man schwanger ist macht mich fertig. Zusätzlich nehme ich noch Orthomol F. Abwarten wie es klappt bin ja gerade mal 2,5 Wochen dabei. Aber nur rein Optifast mache ich halt nicht. Aber es sättigt mehr wie 3 Brötchen... Bei knapp 94 Kilo bei einer Größe von 1,70m macht man vor dem Spiegel lieber Augen zu. Heute waren es 87,5 Kilo ich hoffe noch vorn eine 7 zu sehen bevor ich aufgebe.... Hunger habe ich keinen nur Fresswut den Hunger halte ich mit Optifast in Schach aber die Fresswut fängt leider im Kopf an- zur Zeit ist Verstand noch Sieger aber auf Dauer? Abwarten... Nur süße Beutel brrr ich esse normal lieber herzhaft. Fleisch, Wurst und wenig Grünfutter. Nachdem es zum Frühstück Schoko Drink gab, werde ich mir nun zum Mittag was leckeres gönnen. Wahl zwischen Mettwurst oder Kochschinken fällt schwer. Wie genau nimmst du ab?