Hat jemand mit der NatS Methode von Paul McKe...

Hallo, da bin ich wieder!
Vielen Dank für eure Rückmeldungen. Das Konzept in Reinkultur durchziehen, fällt mir halt auch schwer, 10 Jahre sind ja auch eine lange Zeit. Allerdings habe ich heute einen vollfetten griechischen Joghurt gegessen - das habe ich mir seit Jahren nicht gegönnt. Das war auch ne volle Mahlzeit, ich war danach satt - und zufrieden. Und das ist der Punkt: solange man noch Kalorien oder Punkte zählt, ist man im Kopf nicht frei. Ich trage seit Paul nix mehr ein und versuche (!) gar nicht auf die Kalorienangaben der Lebensmittel zu schauen. So wie ich es verstehe, ist eine Kombination nicht sinnvoll.
Ich habe ein wenig Angst vor dem Kontrollverlust und vertraue meinem Hungergefühl nicht nicht. Aber ich werde das jetzt mal tapfer duchziehen, kann ja nicht sein, das die Planung der Nahrungsaufnahme bis an mein Ende so ein Thema ist! Früher hatte ich als Mittagessen auch mal ein Magnum mit diesem Karamellkern - das traue ich mich seit Jahren nicht, und das ist echt verkrampft, oder?

Prinzipiell ist das Konzept "Nur essen wenn man Hunger hat" natürlich super.
In meinem Fall war allerdings das Problem, dass mein Hungergefühl und auch mein Körpergefühl vollkommen aus dem Ruder gelaufen war. Ich hatte immer Hunger und ich konnte riesige Portionen vertilgen ohne wirklich satt zu werden.

Um das in den Griff zu bekommen half erstmal nur Kalorienzählen, um überhaupt wieder ein Gefühl für normale Portionsgrößen zu bekommen.
Für die Zukunft kann ich mir das aber gut vorstellen, mein Magen ist jetzt kleiner und ich bin viel schneller satt als früher und höre dann auch auf zu essen.
Im Moment kontrolliere ich noch mein Essverhalten, so ganz traue ich mir noch nicht, hoffe aber, dass das noch kommt.

LG alemana

Hallo!
schokoschnütchen: ich finde es toll, dass du so begeistert bist, ich bin es zur zeit auch - es passieren unglaublichen Dinge mit mir!
enfin: das ist genau das Thema - diese ganze essensgeschichte aus dem Kopf Kriegen und sich neue Hobbies suchen, ist genau mein Plan, allerdings habe ich noch "entzugserscheinungen"
alemana: genau das funktioniert lt. Paul mcKenna nicht. Du sollst nix kontrollieren. Du bist frei!

all : ich bin total begeistert. Seit ich weiß, das ich alles essen darf, esse ich weniger. Ich höre jeden Tag die dem Buch beiliegende CD, und obwohl ich echt kein Esoterik Fan bin, glaube ich, es hilft.
Ein wochenendfrühstück besteht bei uns immer aus Croissants, Brot, Obst und Joghurt... Normalerweise esse ich nach dem croissant noch einen Joghurt ( vielleicht will ich die Bösen kalorien neutralisieren...) heute war ich nach dem Croisant Pappsatt und bin es nach drei Stunden immer noch. Das essen bekommt einen neue qualität - ohne schlechtes gewissen. Das ist wirklich toll. Ich werde weiterhin mal berichten, ich darf ja nicht auf die Waage, aber ich habe am 17.04.12 angefangen und meine Hose ist etwas weiter - und ich vermisse nichts!

Wenn ich über die letzten Jahre nachdenke, dann komme ich zu dem Schluss, das ich immer wenn ich mich um mein essen gekümmert habe unzufrieden und verklemmt war. Und im Urlaub habe ich trotz Buffet nie zugenommen. Da habe ich das schon immer intuitiv richtig gemacht.
Ich freu mich auf meinen sahnekräuterquark heute Abend ;-) und ich weiß, ich werde aufhören, wenn ich satt bin, denn ich weiss, ich kann jetzt immer das essen, was mir schmeckt.

Ich bin gespannt, wie das mit mir weitergeht...

Viele Grüsse

Amalo

Ich würde an dieser Stelle gerne ein paar Fragen zu NaS stellen, an diejenigen die damit Erfolg haben. Ich hatte mir das Buch auch gekauft und noch 2-3 weiter zu diesem Thema. Den Ansatz fand ich super, nur mit der Umsetzung hat es total gehapert. Zum Beispiel, wie macht ihr das in der Arbeit? Ich kann da nicht essen wann ich gerade Lust haben, mein Chef würde mir sagen dafür sind die Pausen da. 2. Ich muss mir was zu essen mitnehmen oder essen gehen ... Mitnehmen: woher soll ich morgens, in einem Zustand noch mittelmäßiger geistiger Umnachtung, wissen was ich mittags gerne essen möchte? Und wenn ich essen gehe, ist es ja auch eine Preisfrage. - Abgesehen davon, ist das einzige was mich davon abhält, mich von Nußschnecken und Kuchen zu ernähren, das Wissen, dass ich bald von vorne aussehe würde, wie eine Nußschnecke von oben :-)
Nächstes Problem, ich gehe, vor allem am Wochenende gerne weg. Ja, ich trinke auch gerne Alkohol, und ja, auch weil er so schön lustig macht. Mein Körper würde mir nicht sagen: jetzt noch einen Cuba Libre... oder ein Bierchen (wenns soweit kommt, wäre eh schon alles zu spät :-)) Seit ich Kcal. zähle kann ich das alles einigermaßen "einplanen" ... Weinschorl und Cola light sei dank.
Da ich jemand bin der sich schnell zum Essen animieren lässt, ist für mich unter der Woche die Vorgabe: NIX zwischendurch. Und wenn doch habe ich über das Tagebuch zumindest einen Überblick, so schummel ich zumindest keine Kleinichkeiten weg. Vielleicht hat ja irgendjemand einen Tipp für mich, find die Idee grundsätzlich super...
Grüße Ms. Sophie

Hallo ms Sophie,
Ich mache das jetzt noch nicht lange, aber ich esse regelmäßig mit meiner Familie und nicht irgendwann. Nach meiner Ansicht geht es nicht um das genaue horchen wann du was essen willst, sondern eher darum, das du dir nichts verbietest. Beispiel: übliches "unter der Woche frühstück" war Quark (viel Eiweiß) mit Obst. Das war nicht weil so Super lecker war, aber kalorienarm und gesund. Nach zwei Stunden habe ich gesucht, was ich jetzt gesundes essen kann...
Vorgestern hatte ich Lust auf ein Schokokussbrötchen, aber keine Brötchen. Das war dann gestern mein Frühstück - ich war zufrieden für über vier Stunden.
Wenn du regelmäßig isst, überfällt dich ja kein spontaner Hunger. Ich freue mich zum Beispiel auch auf mein magnum, auf das ich jetzt ja nicht mehr verzichte. Aber ich geh jetzt nicht los und kaufe mir sofort eins.
Auf die nussschnecke hast du bestimmt Appetit, weil sie so lecker beim Bäcker aussieht. Wenn sie dich wirklich satt und zufrieden macht, hol sie dir. ISS sie bewusst, Hör auf wenn du satt bist - auch wenn du nur zweimal reinbeißt!

Grüße,
Amalo

Hallo Amalo,

also ich glaube ich werde mich mit NaS nochmal beschäftigen, wenn ich im "grünen Bereich" angekommen bin. Ich verbiete mir nicht alles dazu bin ich zu sehr Lebefrau. Mit dem Tagebuch fühl ich mich aber z.Z. auf der sicheren Seite, weil ich ausgleichen kann. Ich weiß ja, dass die Abnehmphase, im Grunde gar nicht das Problem ist, sondern das Gewicht halten.
Wie auch immer ich wünsch euch viel Erfolg.

Grüß Ms. Sophie