Heisshungerattacken - bin so verzweifelt :-(

Heisshungerattacken - bin so verzweifelt :-(

Kategorie: Ernährung (21.11.2010)

Ich weiß einfach nicht mehr was ich tun soll. Ich leide unter furchtbaren Heißhungerattacken die ich einfach nicht in den Griff bekomme. Ich esse immer genug, meistens zu viel, ich bin nie unter 80% auch inclusive meiner verbrauchten Sportkalorien. Also an einem Essen-unter-GU kann es bei mir nicht liegen. An manchen Tage stopfe ich mich ständig voll und manchmal hab ich abends diese Anfälle. Mich bringt das wirklich schon zur Verzweiflung, weil meine Obrschenkel und meine Hüften immer dicker werden :-( Ich mache recht viel Sport, aber das reicht nicht, um diese machmal sehr großen Fressanfälle auszugleichen. (Ich verbrauche in der Woche ca 3000 bis 3500 kcal durch Sport - Rennrad, Hometrainer und Laufen.) Ich würde so gerne ein paar Kilo abnehmen und wenn ich nicht diese dummen Anfälle hätte, wäre es bei meinem Sportpensum gar kein Problem. Ich weiß einfach nicht, warum ich das nicht abstellen kann ;-( Ich bin auch bei weitem nicht untergewichtig (BMI 22,5), also daran liegt es auch nicht.
Ich bin wirklich verzweifelt. Hat vielleicht irgendjemand einen Tipp, wie ich diesem Fressen entkommen kann?

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Diese Antwort wurde entfernt. 21.11.2010, 23:50

Diese Antwort wurde entfernt. 22.11.2010, 01:33

Diese Antwort wurde entfernt. 22.11.2010, 07:43

	Jolanta		22.11.2010, 09:55
ich danke euch sehr für eure antworten. also eine innere leere ist es bei mir (nicht mehr!). es gab eine zeit, in der ich diese innere leere sehr stark gespürt habe und da habe ich diese auch mit essen gestopft. aber derzeit ist mein größtes problem vor allem der stress und ich merke, dass ich gerade an den tagen, an denen ich stark unter stress stehe, den ganzen tag nur fresse... uni, arbeit und alleinerziehnde mutter ist mir momentan einfach zu viel, aber ich kann das leider nicht verhindern und muss versuchen, anders mit dem stress klarzukommen. leider weiß ich momentan nicht, auf welche weise seufz

Diese Antwort wurde entfernt. 22.11.2010, 10:19

Diese Antwort wurde entfernt. 22.11.2010, 11:41

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