Huch, nehme ich zu schnell ab?

Huch, nehme ich zu schnell ab?

Kategorie: Sonstiges (29.3.2011)

Schon wieder ne dumme Frage vom Diätneuling.
Ich hab jetzt 5,5 Kilo runter - schön, aber: In dreieinhalb Wochen! Das ist doch, ähm, ein wenig zu schnell, oder?
Anfangs hab ich den 1000-kcal-Fehler gemacht, mich dann hochgefuttert auf ca. 90% vom Tagesbedarf. Fühle mich wohl und satt dabei. Aber auch mit 90% hab ich 1,4 kg in der letzten Woche verloren.
Mal abgesehen von sicherlich natürlichen Schwankungen, ist das nicht zu schnell?
Leider gibt fddb nur drei Aktivitätslevel her, mit dem PAL von Daves Excel-Tabelle komme ich auf 100kcal höheren TB, liege aber immernoch im vernünftigen Abnehm-Rahmen.

Kann es sein, dass ich meine Aktivität zu gering schätze und einen zu kleinen PAL-Wert nehme? Ich kanns mir nur so erklären, dass mein TB deutlich höher ist als ausgerechnet und ich schlicht zu wenig esse.
Dennoch liege ich immernoch gut 150-200 kcal über meinem GU, also sollte da keine Hunger-Gefahr lauern.

Soll ich mich über die purzelnden Kilos einfach freuen (nur noch 4,5 - juhu!) oder mehr essen, damit es langsamer geht? Will ja nicht Jojo spielen...

Ach so, mein BMI ist mit 24,3 schön im Normalgewicht, ich dachte, da ginge es ohnehin langsamer.

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	kitty...		29.3.2011, 14:36
Hey Christa, mit den Aktivitäten die Du so angegeben hast bei einer älteren Frage würde ich auch von einem PAL von 1.4 bis 1.5 ausgehen. Mit 1600kcal am Tag liegst Du also ganz gut bei 80%. Die 1.4kg sind noch im normalen Schwankungsbereich, kann also auch sein, dass die nächsten paar Tage dafür dann nix geht, oder es erstmal wieder leicht nach oben geht. Fett ist das sicher nicht alles. Aber ich denke, Du kannst bedenkenlos bei der Strategie bleiben, wenns Dir sonst gut geht. Falls Du Dich unwohl fühlst, oder vermehrt Hunger ist es evtl zu wenig, aber erfahrungsgemäss meldet der Körper sowas an.(Also zumindest meiner kann da recht motzig werden ;o) )

	casan...		29.3.2011, 14:49
Hallo Christa, :) es gibt keine dummen Fragen hier und jeder wird dir gern mit seinem Rat zur Seite stehen. Bei mir ist es genau das gleiche. Hab jetzt in nicht mal 4 Wochen 4 Kg runter. Aber die ersten 2 sind laut meiner Ärztin nur eingelagertes Wasser und ab dem 2 Monat wird es etwas schwieriger mit der Abnahme :( . Also bleib bei deiner Strategie wenn du dich dabei wohlfühlst. LG Casandra

Diese Antwort wurde entfernt. 29.3.2011, 15:22

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