Ich esse immer noch zuviel! Wem geht es genauso?

Hallöchen,

ich kenne das nur zu gut. Wenn eine Tafel Schokolade im Haus ist muss ich sie auch sofort und komplett verdrücken... nur ein paar Stücke schaffe ich nicht. Deshalb versuche ich erst gar kein süßes Zeug für Zuhause zu kaufen. Leider gehe ich zu oft hungrig einkaufen un dann landet doch was im Korb.

Was ich aber oft mache, ist z.B. in der Mittagspause einen Schokoriegel kaufen. Den genieße ich dann richtig und komm gar nicht erst in die Versuchung mehr zu naschen.

Am besten funktioniert es wirklich nichts "böses" im Haus zu haben...

Viel Glück weiterhin!

womit überziehst du es denn abends? magst du dann süßes, warmes, suchst du das völlegefühl oder eher den genuss?

Ihr Lieben,
vielen, vielen Dank für Eure Resonanz und die Ratschläge!

erdbeere...: Das klingt gut. Die Portionen MÜSSEN einfach eingeteilt werden und dürfen nicht überschritten werden. Der Schweinehund muß besiegt werden!

missykit...: Ich gebe ehrlich zu, daß ich nicht so gern Obst und Gemüse esse. Allerdings trinke ich nur ungesüßte Getränke in Form von Tee und Kaffe und Waser und Bier (aber davon nur sehr wenig).

miezemie und sannisun: Wie oft hab ich mir vorgenommen, neinneinnein, nicht die ganze Tafel Schokolade aufessen! Und dann war sie doch weg. Ich sollte es wirklich so einrichten, daß ich mit Scheuklappen am Süßigkeitenregal vorbeigehe. Ich werd das mal probieren.

SusiSorg....: Eine kluge Frage. Ich überziehe es eben genau mit all dem ungesunden Zeugs, wie z. B. Erdnußflips, Prinzenrollen und so weiter. Ich suche das Süße und den Genuß. Aufhören fällt mir unendlich schwer.

cyberax99: Wie das Abnehmen geht, weiß ich. Es ist das ständige Überziehen, auch dann, wenn ich Sport gemacht habe. Die Rechnung ist mir glasklar, die Umsetzung hängt.

Catinka: Auch ein sehr interessanter Ansatz. Warum ich ständig meine, irgendwas reinstopfen zu müssen, ist mir bis dato noch nicht klar. Meine Kalorienbilanz stimmt, ich kenne sie, ich weiß, wie man das alles ausrechnet, und wenn ich bei den 80 % bleibe, geht's auch runter, aber ich bleibe eben nicht bei den 80 %! Da liegt der Hase im Pfeffer.

MissGecko: Das mit dem egoistischen Gehirn ist mir auch ein Begriff, ich hab allerdings das Buch noch nicht gelesen.

Leachima: Ich werd wohl nicht drumrum kommen, und entweder den Süßkram gar nicht erst zu kaufen (spart ja auch Geld) oder ihn so wegzupacken, daß ich ihn im Idealfall vergesse. Gemüse muß dringend mehr in mich rein, dann könnte das klappen. Ich esse übrigens auch so schon sehr langsam, weil ich doch so gern und genußvoll esse...-!

Nochmals an Alle vielen lieben Dank, weitere Tips und Gedankenansätze sind weiterhin willkommen!

Hallöchen nochmal,

also es klingt so als wärst du vom Typ her wie ich. Man hat keinen Hunger mehr, man weiß das es falsch ist und MUSS trotzdem alles aufessen.

Also ich kann ja nur für mich sprechen: Aber bei mir funktioniert dieses "bei Seite packen" einfach nicht. Ich weiß ja das es da ist...

Gestern hab ich es gerade wieder erlebt: Ich kaufe mir ein 5er Pack Pick Up und denke: Ist ja einzeln protioniert, dann kann ich es besser einteilen.

Dann saß ich auf der Couch-> erst eins gegessen->dann 2-> dann alle. Und das, obwohl ich mich vorher mit ca 700-800g Gemüse vollgestopft habe und wirklich pappsatt war. Aber ich MUSSTE es dann trotzdem essen. Ich hatte nur Glück, dass ich nach den 5 Pick Up erst die 80% angekratzt habe und somit war alles i.o.

Also entweder mit einberechnen oder weg lassen, aber ich für meinen Teil weiß, dass das komplett weglassen auch nicht hilft. Dann krieg ich richtig Fressattacken...

Aber du musst wohl austesten, womit du am Besten klar kommst. Ich drück die Daumen!

Liebe Choco..., liebe andere,

ich bin neu hier und hätte mich vielleicht wahrscheinlich irgendwo erst einmal vorstellen müssen (das hole ich dann nach). Ich habe mich aber gerade hier bei den verschiedenen Fragen festgelesen und mag auch noch kurz antworten.

Ich bin auch Expertin im (gesunden) Abnehmen. Jedes Jahr wieder ;-) Im Frühjahr/Sommer klappt es immer gut, mit bestmöglich gesunder und vernünftiger Ernährung zu meinem Wunschgewicht zu kommen. In Herbst und Winter verändert sich mein Appetit, mein Durchhaltevermögen und mein Sportverhalten dermaßen, dass ich regelmäßig wieder zunehme. Aber das ist den meisten von Euch sicherlich nicht neu.

So, jetzt zum Beitrag: Ich habe es bis zur letzten Woche auch EINFACH nicht geschafft, abends die Finger von den Haribo-Tüten und der Schokolade zu lassen. 100g Schokolade UND ca. 150g Haribo-Schweinereien gehörten zu meiner (sonst gesunden) regelmäßigen "Nahrungsaufnahme".

Jetzt endlich - nachdem ich lange auf der Suche war - scheine ich einen vernünftigeren Ersatz für meine Abendorgien gefunden zu haben: Ich habe bei Aldi zum ersten Mal diese kleinen Portiönchen "Fruchtcocktail" gekauft (auf den Gedanken wäre ich sonst niemals nicht gekommen, Obstkonserven - abgesehen von Apfelmus - kaufe ich eigentlich nicht).

Jetzt esse ich jeden Abend, wenn mich der Süßhunger überkommt, so ein Becherchen Fruchtcocktail und ein vom Kaloriengehalt her überschaubares Eis (z. B. Joghurt-Birne oder Joghurt-Aprikose oder ein "Milchshake-Eis" von Aldi) und bin total glücklich, weil das zum ersten Mal als Ersatz funktioniert und ich im Gegenzug die Schokolade und die Gummibärchen weglasse.

Als "Lebensmittel" kann man das Zeug natürlich auch nicht bezeichnen. Aber da ich mich tagsüber bis inklusive Abendessen echt gesund ernähre, lasse ich mir das durchgehen ;-)

Vielleicht klappt das - oder eine ähnliche Kombination - bei Dir ja auch...

Viel Erfolg wünsche ich Dir - und den anderen auch!

Liebe Grüße