Ich möchte wissen,wielange hält der Hungersto...

ich weiß nicht wie groß du bist , was du wiegst und wie dein Tagesablauf ist , wie soll ich wissen ob du zuviel oder zu wenig isst und ob deine Bewegung ausreichend ist ? Du mußt ja auch nicht laufen , schwimmen ist sehr gut bei Gelenkproblemen , oder verschiedene Übungen mit dem Theraband .

Halo Laria,danke für die Antwort.Kann man meine Daten nicht einsehen?Ich bin 160cm groß,79,4kg,und ich gehe 2x in der Woche zum Diabetessport in die Uni-Klinik,turne dort an Geräten eine Stunde.Ansonsten ist mein Tag als Rentnerin unterschiedlich mit Bewegung ausgestattet.Ich hab aber jetzt meinen Bedarf geändert nach Überprüfung,ist 1386kcl. und das ist noch etwas weniger,da ich auch öfter sitze,denke ich es müßte dann mit dem Abnehmen klappen.Aber mich würde schon interessieren,wie lange der hungerstoffwechsel anhält.

Noch etwas zum Schwimmen,kann ich und darf ich leider nicht,hab ein kronisches Nierenleiden.Ich hab aber an den Geräten,für Kniemuskelator,Beinpresse und Seilzug-Übungen.

wenn ich in Davids Tabelle nachsehe komme ich zu 1.284 kcal Grundumsatz und bei einem PAL von 1.4 ( ausschließlich sitzende Tätigkeit mit wenig oder keiner anstrengenden Freizeitaktivität, z.B.: Büroangestellte, Feinmechaniker) ist das ein Tagesbedarf von 1797 kcal .
80% wären dann 1437 , mit deinen 1500 liegst du da sehr gut ! damit kannst du ca 500g in der Woche abnehmen . Deinen Sport kannst du täglich extra eintragen und zum Teil auch die Kalorien essen .
Es ist auch ganz normal wenn die Abnahme mal stagniert , einfach weiter machen , das wird wieder weiter gehen !
Wie lange der Hungerstoffwechsel anhält kann dir niemand sagen , das ist bei jedem anders , wie auch die Vorgeschichte immer unterschiedlich ist , es nimmt auch nicht jeder gleich gut/schnell ab oder zu .

was mich interessieren würde : wie kann man/frau mit Knieproblemen nicht laufen aber auf den Stepper ?

Hallo Laria,danke für die ausführliche Antwort.Ich habe mir aus einem anderen Programm(hab ich hier gelesen)meinen Grundumsatz ausrechnen lassen und es ergab 1368kcl..Bei sitzender Tätigkeit.
Ich hab's schon geändert.Den Stepper benutze ich natürlich nicht,aber das Laufband,jetzt mit den Kniebeschwerden hab ich dies alles weglassen müssen,hab dann nur Beinpresse und Seilzug benutzt.Da ich in der Klinik unter therapeutischer Aufsicht Sport mache,wird mir auch gesagt,was ich mit Knieproblemen machen kann.Ich hab schon immer täglich meinen Sport dazugerechnet,hatte dann auch noch zum Essen übrig.Nun glaube ich es wird jetzt passen mit den wenigeren Kalorien.Ich freue mich über Deine Antwort und bin guter Dinge.Mit dem Stepper kann ich bei Bewegung nichts anderes passendes finden,aber da ist ja in etwa soetwas was ich mache dabei.