ich nehme einfach nicht ab

ich nehme einfach nicht ab

Kategorie: Ernährung (9.11.2010)

Hallo, seit über 3 wochen ernähre ich mich jetzt um die 80% und mache auch sport
aber gewicht geht einfach nicht runter
ich weis einfach nich was ich falsch mache
nicht mal den wasserverlust den man so am anfang hatte, hatte ich

ging es jemanden ähnlich?

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Diese Antwort wurde entfernt. 9.11.2010, 15:36

Diese Antwort wurde entfernt. 9.11.2010, 16:10

Diese Antwort wurde entfernt. 9.11.2010, 16:19

	Traube		9.11.2010, 17:27
Hallo, danke für die Antworten .) also ich esse schon ausreichend, ich habe einen Tagesumsatz von 1800 kcal und esse immer um die 1600 und wenn ich Sport mache (Taekwondo) esse ich 1800. meinen Tagesbedarf habe ich von hier. Ich bin 22 Jahre, 1,67m und 67 kg schwer. ich arbeite im Büro und mache 2 mal die Woche Taekwondo und ab und zu walke ich, wenn ich Lust habe meine Kleidung sagt leider garnichts, hätte ich nach 3 Wochen auch nicht so viel erwartet. Ich musste sogar neue Klamotten kaufen weil ich so viel zugenommen habe (liegt aber an den letzten Monaten) und ich habe XXL gebraucht -.- , das ist kein witz und ich übertreibe nicht ich habe mir echt Pullis in XXL gekauft und die passen genau

Diese Antwort wurde entfernt. 9.11.2010, 18:35

	soho0576		9.11.2010, 20:57
Wow, der Rechner bei Fettrechner. de ist ja grosszügig ! Wenn ich meinen Bedarf hier ausrechne sind es 2400, bei Fettrechner sogar 2730..

Diese Antwort wurde entfernt. 10.11.2010, 07:52

Diese Antwort wurde entfernt. 10.11.2010, 08:05

	Traube		10.11.2010, 08:52
Hallo, ich weis nicht ob ich meine kcal zufuhr erhöhen will ... ich war mal bei einer ernährungstherapetuin und die hat mir empfohlen 1500 zum abnehmen zu essen und 1800 kcal zum halten. (aber da habe ich noch kein taekwondo gemacht) es wundert mich ein bischen das im internet so viel vom "hungerstoffwechsel" geredet wird. ich esse jetzt noch die arbeitstage 80 % und am wochenende werd ich dann mal 2 tage lang 2000 kcal essen .. mal schauen was dann die waage am montag sagt

Diese Antwort wurde entfernt. 10.11.2010, 09:03

Diese Antwort wurde entfernt. 10.11.2010, 09:08

Diese Antwort wurde entfernt. 10.11.2010, 09:25

Diese Antwort wurde entfernt. 10.11.2010, 10:08

Diese Antwort wurde entfernt. 10.11.2010, 13:07

Diese Antwort wurde entfernt. 10.11.2010, 13:15

	Traube		10.11.2010, 14:16
ist aber nicht unrealistisch .. ich habe wirklich xxl gekauft waren aber auch so mode botiqen .. aber trozdem fande ich es krass

Diese Antwort wurde entfernt. 10.11.2010, 14:31

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