Ich nehme nicht ab - Errechneter Tagesbedarf ...
Problem melden |
Antworten
ZeitR... | 1.4.2010, 00:48 | ||
Wenn du zu wenig isst, denkt dein Körper das ein Notstand ist, das heißt für gewöhnlich das du nicht so schnell abnimmst, da der Körper versucht alles was er hat noch zu nutzen, das kann soweit gehen das sich deine Muskel abbauen(wenn ich mich nicht irre). |
mel | 1.4.2010, 01:20 | ||
Danke für die Antwort... |
mause... | 1.4.2010, 07:23 | ||
Grundumsatz ist das was dein Körper braucht um überhaupt zu leben. Also wirklich nur die Notversorgung wenn du den ganzen Tag nichts tun würdest, nur liegen und atmen quasi ;-) |
Chris... | 1.4.2010, 09:28 | ||
Hallo Mel, |
Chris... | 1.4.2010, 09:37 | ||
Eigentlich sieht dein Tagebuch sehr gut aus... Du hättest etwas abnehmen sollen... Vielleicht hast du gerade ein Gewicht, bei dem sich dein Körper wohl fühlt? Und du musst ihn etwas "antreiben" um Gewicht zu lassen? Ich hatte bei 62 kg auch einen Stillstand und habe über einen Monat gebraucht, um wieder abzunehmen... Mit "Antreiben" meine ich nicht aufgeben und etwas mehr Sport machen... Bloß nicht anfangen zu wenig zu essen, das endet nur in Stress... LG! |
mel | 1.4.2010, 10:25 | ||
Hallo Christin, |
Diese Antwort wurde entfernt. 1.4.2010, 11:24
ZeitR... | 1.4.2010, 11:54 | ||
Naja, vielleicht solltest du auch bedenken das dein BMI doch genau richtig ist. Man muss sich zwar nicht auf den BMI verlassen, aber ich finde es eine gute Regelung(Wenn man kein Sportler mit sehr vielen Muskeln ist). |
mel | 1.4.2010, 12:00 | ||
ZeitReis: Ich weiß, dass mein BMI im Rahmen ist. Aber mein Wohlfühlgewicht ist wie gesagt einfach minus 4 von dem was ich jetzt habe... Ich merke es an Klamotten und an meiner Problemzone (Bauch!!! Aaargh!), da ist einfach zu viel, also im Moment würde ich zum Beispiel nur ungern im Bikini an Strand. Ich werde einfach mal ein bisschen weiterkämpfen. |
Diese Antwort wurde entfernt. 1.4.2010, 12:04
Diese Antwort wurde entfernt. 1.4.2010, 12:09
Diese Antwort wurde von mel entfernt. 1.4.2010, 13:06
mel | 1.4.2010, 13:08 | ||
Also ich habe es jetzt noch mal geprüft - in meinem profil hatte ich leichte Tätigkeit angegeben und ja, den Sport hatte ich auch schon eingerechnet. Das habe ich nun abgewählt, aber nun liegt mein Tagesbedarf (ohne Sport) immer noch bei über 1800 Kalorien. Nun noch mal die Frage - damit ich es endlich verstehe - um in meinem ernährungstagebuch kontrollieren zu können, dass ich tatsächlich nur 70-80 Prozent vom Grundumsatz plus verbrauchte Sportkalorien zu mir nehme, sollte ich dafür manuell einen Tagesbedarf von 1400 Kalorien eintragen? Warum rechnet denn fddb mir so viel aus? |
Diese Antwort wurde entfernt. 1.4.2010, 13:33
Diese Antwort wurde entfernt. 1.4.2010, 13:42
mel | 1.4.2010, 13:50 | ||
ich versuche mindestens dreimal die Woche Sport zu machen, im Moment ist es öfter, weil ich Urlaub habe. Ich mache abwechselnd reines Cardioprogramm (ca. 45-60 Min. Joggen, Laufband oder Crosstrainer) und Cardio plus leichtes Krafttraining (dann auch wieder mind. 40 Minuten Cardio plus circa sechs Übungen, 25 Wiederholungen mal zwei). |
Diese Antwort wurde entfernt. 1.4.2010, 14:00
mel | 1.4.2010, 14:14 | ||
nein, ehrlich gesagt habe ich eh erst vor kurzem angefangen, mein sportprogramm mit krafttraining zu ergänzen. ich mache dann 15 Min. aufwärmen auf dem Laufband oder Crosstrainer, dann die Übungen und dann am Ende noch mal 30 Min Cardio. Ach ja und ich fahre auch ganz viel Rad, eigentlich überallhin, also im Schnitt mind. 30-40 Min am Tag. Aber halt so ohne Schwitzen, sondern normal City-Bike halt... Das rechne ich zum Beispiel gar nicht dazu zu meinen Aktivitäten, weil das so normal ist und dazugehört... |
Diese Antwort wurde entfernt. 3.4.2010, 15:09
Diese Antwort wurde entfernt. 3.4.2010, 21:19
Diese Antwort wurde entfernt. 3.4.2010, 23:41
Diese Antwort wurde entfernt. 3.4.2010, 23:41
Diese Antwort wurde entfernt. 4.4.2010, 10:45
Antwort schreiben
Diese Frage befindet sich im Archiv. Auf diese Frage kannst Du nicht mehr antworten.
Aktionen
Weitere Funktionen
» Aktuelle Fragen
» Meine Fragen
» Archiv
» Abonnieren
Beachte den Hinweis zu Gesundheitsthemen
Fddb produziert oder verkauft keine Lebensmittel. Kontaktiere den Hersteller um vollständige Informationen zu erhalten.