Immer die gleiche Kcl Menge

Wenn du 1500 kcal auf 10 Mahlzeiten verteilst, sind das gerade mal 150 kcal pro Portion. Das ist so die Größenordnung von einem Joghurt oder einer halben Scheibe Brot. Ob das für den Körper ernsthaft schon "Überfluss" bedeutet?!?

Ansonsten gilt meiner Meinung nach auch hier: Wer damit glücklich wird und abnimmt und auf "normale" Mahlzeiten verzichten kann, soll's machen ;-))

PS: Bist du männlich? Dann sind 1500 kcal arg wenig, denn das entspricht gerademal dem Grundumsatz einer durchschnittlichen Frau....

also, diese Site würde mich auch interessieren! Ich selbst mache seit 9 Monaten intensiv Krafttraining, aber solch eine Behauptung, dass man als Bodybuilder 8-10 Mahlzeiten essen soll, wäre mir total neu. Meistens werden 5-6 kleine Mahlzeiten empfohlen, um den Blutzuckerspiegel konstant zu halten. Wenn Du selbst kein Kraftsport betreibst, braucht Dich das ja nicht zu interessieren. Wenn Du bei 1500 kcal nicht abnimmst, dann ist das schlicht weg noch zu viel kcal pro Tag für Dich! Man nimmt nur bei einer negativen Kalorienbilanz ab, desto größer die Differenz pro Tag, desto schneller nimmt man ab. Vorausgesetzt die 1500 kcal stimmen überhaupt und Du gibst wirklich jeden Bissen ein und wiegst Dein Essen. Aus meiner Erfahrung schätzen die meisten nur und geben auch nicht wirklich jeden Bissen ins Tagebuch ein und schnell werden ein paar Hundert Kalorien pro Tag vergessen...

Es war vielleicht etwas mißverständlich ausdrückt. Ich nehme nur 1500 kcl zu mir. Nach FDDb sollte ich 2160 KCl zu mir nehmen.
Leider habe ich mir den Link nicht gespeichert. Im Artikel geht es um Sportler die natürlich mehr essen, nach der Berechnung lag jede Mahlzeit um 300 Kcl. Weiter heisst es; man sollte es kontinuirlich machen, da der Körper Zeit braucht um sich umszustellen.

Ich kenne auch die Idee mit 5 Std. Pause zwischen den Mahlzeiten, ich habe das bisher auch so gemacht...ich habe meistens nach 3 Std. Hunger und muss dann durchhalten, aber wenn man alle 3 Std. isst verhindert man Hunger.Das klingt schon sehr einleuchtend.

Also meine Frage ist eher folgendes, würde ich abnehmen wenn ich meine 1500 kcal auf einmal oder in 5-7 Mahlzeiten zu mir nehme ? Oder verhindert man sogar den Zugriff auf Fettspeicher wenn man sein Körper kontinuirlich mit Kcal. versorgt?