individuelle Tipp-Sammlung

Hab dich als Freund hinzugefügt, dann hast du Zugriff auf mein Tagebuch. Habs leider erst für heute und gestern und habe den Sport noch nicht eingetragen. Dazu noch, was ich heute am Abend essen werde.

Wenn ich mehr esse, bin ich einfach über"fressen". Ich bin satt mit 60-70%.
Verändert hab ich nicht wirklich was. Richtig viel hab ich nie gegessen. Ich bin sogar am Bauernhof aufgewachsen und war es gewohnt ständig viel körperliche Arbeit zu leisten. Auch damals hatte ich schon sehr stark mit schwankendem Gewicht zu kämpfen.

Abgenommen hab ich bisher immer nur durch sehr ungesunde Methoden. Von "gar nichts essen" bis starke Magenbeschwerden - also gezwungenermaßen.

Kanns vielleicht sein, dass ich den Körper schon viel zu lange auf Sparflamme laufen lasse und es mir deshalb nicht möglich ist?

Ja sehr sicher. Ich war nicht beim Hausarzt, sondern direkt beim Internisten.

EssIchSo... Vielen Dank für den Tipp. Ich muss zugeben, momentan schau ich sehr stark auf fettarme oder light-Produkte.

aha.. vielleicht könntest hier ansetzen - nimm normale produkte und iß davon weniger - ich bin von 50 g vollmilchjoghurt auch viel zufriedener und satter als von 150 g magerjoghurt - du scheinst deinen body über jahre auf dieses fehlverhalten hingetrimmt zu haben - das kann auch jahre dauern, bis das wieder normal läuft - da kann man dir nur glück und viel geduld wünschen

chris66: ich hoffe, damit ist nicht gemeint, dass ich bis zur Normalisierung weiterhin Kilo um Kilo zunehme. Wäre ja arg fatal über Jahre...