Intermittierendes Fasten

Intermittierendes Fasten

Kategorie: Ernährung (28.6.2011)

Hat einer von Euch damit Erfahrung? Mich hat die Idee begeistert und so habe ich letzte Woche zwei Fastentage zwischendurch eingelegt. Wichtig ist es, nicht tagelang am Stück zu fasten sondern das nach einem Tag mit mindestens einem Tag Normalernährung zu unterbrechen. Ich lege morgen wieder los und finde es prima so umgehend beispielsweise einen Überflußtag wieder ausgleichen zu können. Bei mir hat sich an den zwei Tagen letzten Woche keinerlei Hungergefühl eingestelllt - ja gut, abends so kurz vor dem zu Bett gehen war ich dann schon am Punkt an dem ich mich auf das Frühstück am nächsten Tag gefreut habe. Habe da dann aber auch nicht mehr als sonst gegessen.

"Hardliner" wechseln Fasten- und Normaltag in regelmäßigem Rythmus ab.