ist es schlimm wenn ich ein defiziet von 1600...
 | ist es schlimm wenn ich ein defiziet von 1600 kcal habe??Kategorie: Ernährung (8.2.2012) Der Plan hier sagt ich muss fast 3000kcal pro tag essen das ich mir weiss gott nicht vorstellen kann. ich habe am tag immer so um die 1600 kcal weniger und dann steht da logischer weise ich habe 49% von meinen Tagesbedarf gedeckt |
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 | StepUp | 9.2.2012, 11:21 | |
Hallo Figlio, | |||
Diese Antwort wurde entfernt. 9.2.2012, 11:43
Diese Antwort wurde entfernt. 9.2.2012, 12:34
| Danie... | 9.2.2012, 13:37 | |
Ich bin momentan Vollzeit Papa werde erst wieder ende Diesen Monats sport treiben können. Ich bin 182cm. 110kg ich dachte immer wenn ich so 1500kcal am tag esse fahre ich damit ganz gut | |||
| Danie... | 9.2.2012, 13:39 | |
habe einen BMI von 32. also viel zu hoch. Danke im vorraus | |||
Diese Antwort wurde entfernt. 9.2.2012, 14:01
| Danie... | 9.2.2012, 18:12 | |
Danke schön wie ich gelesen habe ist ein defezit von 500- max 1000 okay | |||
| Danie... | 9.2.2012, 18:13 | |
Ich danke euch für eure Hilfe ...... :-) | |||
 | Lily86 | 9.2.2012, 18:50 | |
Hallo, meistens wird empfohlen, eben nicht mehr als 500 kcal einzuspare, weil du dann zu nah an deinen grundbedarf rutscht. wenn du längere zeit unter diesem isst, läufst du gefahr, in den hsw zu rutschen. lg | |||
Diese Antwort wurde entfernt. 9.2.2012, 18:57
| Danie... | 9.2.2012, 19:16 | |
Ich danke euch allen für die liebe Hilfe LG Daniel | |||
| lucky... | 10.2.2012, 11:54 | |
jepp, defizit 500-1000kcal.....auf keinen fall über 1000kcal | |||
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