Kalorien eingehalten und trotzdem zugenommen,...

Hi Gabi, hmmm... wenn du nicht abnimmst sondern sogar zunimmst, dann stimmt irgendwas nicht, dafür gibts drei mögliche Gründe.
1. Berechnung falsch und du isst zu viel
2. du isst zu wenig
3. Krankheit.

Um 1 und 2 ausschließen zu können müsstest du mal deine Daten (Größe, Gewicht, Alter und angenommener PAL) verraten. Gestern hast du 1400kcal zu dir genommen. Das scheint mir doch etwas wenig!?

LG ede

ps. ich hatte von Sa. auf So. eine Zunahme von 2,3kg :-) Wir sind alle nur Menschen, keine Maschinen...

Hallo kleineLi,ich bin schon aus einem anderen Programm zu Euch gekommen,es wird beendet.Bin also schon fast 1Jahr mit den Portionen vertraut,habe aber noch einiges was ich nach wie vor abwiege.Meine Größe ist 1,60,Gewicht 80,2,Alter 61.Ich esse auch immer Früh und Abends die gleichen Mengen.Gehe 2x in der Woche zum Diabetessport(Ergometer,Laufband,Beinpresse und Seilzug)jaden Tag 1Std.zu Fuß unterwegs,die normale Hausarbeit.Kann es sein,daß der Körper sich daran gewöhnt hat und nun müßte ich noch weniger essen?Sitze maximal abends 2-3Std.am PC,gehe erst um Mitternacht zu Bett.Ich trinke viel und nur Früchtetee ohne Zucker,2 1/2-3 Liter,bins gewohnt durch Nierenleiden von Geburt an.Nehme sehr starke Medikamente die ich aber benötige.Wassereinlagerungen hab ich nicht,konnte erst seit Dezember die Wassertabletten absetzen,wegen hoher Gewichtabnahme hatten sich einige Werte verbessert.Nur zur Erinnerung:ich wog September vorigen Jahres 75kg,habe vor6Jahren 98,8Kg gewogen,dann die Ernährung umgestellt,jedes Jahr 10kg abgenommen.Nun wollte ich erstmal die 75kg halten,was mir nicht gelingt.Aber ich gebe natürlich nicht auf,bin auch geduldig und ausdauernd.