Kalorienbedarf anpassen

Kalorienbedarf anpassen

Kategorie: Ernährung (27.1.2011)

Hallo Ihr lieben,

ich habe mal eine Frage bzgl. des Kalorienbedarfs.
Sobald sich das Gewicht verändert, verändert sich ja auch der Kalorienbedarf.
Bei mir jetzt zwar nicht viel ( 7 kcal )
Aber ich wollte mal von euch wissen ob ihr das anpasst und wenn ja wie?

Hier mal ein Beispiel:

Bei 65 Kg habe ich laut Fddb einen Tagesbedarf von 1909 kcal ( 80 % sind 1527 kcal)
Bei 64,4 Kg habe ich einen Tagesbedarf von 1901 kcal ( 80% sind 1520 kcal )

Schraube ich jetzt bei jeder Abnahme den Kalorienbedarf runter und bei jeder Zunahme wieder hoch?
Passe ich das überhaupt an und wenn ja wie?
Ich hoffe es ist verständlich geworden worauf ich hinaus will?

Gruß

Heaven

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	Dena		27.1.2011, 19:11
Iss doch einfach immer um die 80% von dem was Dir FDDB angibt. Also ne Punktlandung schaff ich eh nie und streb ich auch nicht an, also mal sinds knapp drunter, mal knapp drüber, da sind die 7kcal dann auch nicht tragisch.

Diese Antwort wurde entfernt. 27.1.2011, 19:22

Diese Antwort wurde entfernt. 27.1.2011, 20:43

Diese Antwort wurde entfernt. 28.1.2011, 07:41

Diese Antwort wurde entfernt. 28.1.2011, 07:42

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