Kaloriendefizit und Sport

Kaloriendefizit und Sport

Kategorie: Ernährung (5.8.2012)

Hallo!
Ich hätte mal eine Frage zum Sport. Wie viele von euch halte ich mich fleißig an die 80 % und habe dadurch auch schon fast 6 kg verloren. Außerdem habe ich vor, meinen Körper durch Sport in Form zu bringen. An erster Stelle, möchte ich dabei natürlich meine Problemzonen los werden. Der Muskelaufbau ist für mich nur nebensächlich. Eine Frage kam mir jedoch in den Sinn. Muskeln bauen sich, wie ich gelesen habe, ja nur bei einem leichten Kalorienüberschuss auf. Was passiert jedoch bei Kraft- und Ausdauersport, wenn man dies bei einem Kaloriendefizit tut? Kann ich mit meinen 80 % einfach so weiter machen (die Sportkalorien natürlich dazu gezählt) und nebenbei mich sportlich betätigen oder würde ich dadurch nichts erreichen?

Problem melden

Antworten

Diese Antwort wurde entfernt. 6.8.2012, 06:39

Diese Antwort wurde entfernt. 6.8.2012, 06:41

Diese Antwort wurde entfernt. 6.8.2012, 08:24

Diese Antwort wurde entfernt. 6.8.2012, 10:11

Diese Antwort wurde entfernt. 6.8.2012, 10:37

Diese Antwort wurde entfernt. 6.8.2012, 10:45

Diese Antwort wurde entfernt. 6.8.2012, 10:46

Diese Antwort wurde entfernt. 6.8.2012, 10:52

	Marie...		6.8.2012, 10:52
Tut mir leid, dass ich hier so eine Diskussion entfacht habe :( Aber was passiert denn nun mit meinem Körper im Kaloriendefizit beim Sport machen? Gewinne ich also nur an Kraft und kann meinen Körper besser definieren, oder liege ich jetzt vollkommen verkehrt? Muskelzuwachs habe ich ja demzufolge nicht, da ich kein Kalorienüberschuss habe.

Diese Antwort wurde entfernt. 6.8.2012, 10:53

Diese Antwort wurde entfernt. 6.8.2012, 10:55

Diese Antwort wurde entfernt. 6.8.2012, 11:27

	Marie...		6.8.2012, 11:45
Ja moniaqua, da hast du recht :) Ich sportel einfach fleißig weiter, mal schauen was dabei heraus kommt :)

	lucky...		6.8.2012, 11:58
ät moniaqua ...kannste mal bitte die studien posten?

Diese Antwort wurde entfernt. 6.8.2012, 13:38

	Inutil		7.8.2012, 08:53
Wer mehr Gewicht schafft der hat auch automatisch mehr Muskeln Kraft und Muskelaufbau geschehen NICHT unabhängig voneinander! Man könnte nur mehr Muskelmasse geschafft haben. Aber ganz ehrlich? Wer will so aussehen? und ganz davon abgesehen muss man von soviel Eiweiß furzen und bekommt Pickel... ja lecker. Ich hab nur bei mir gemerkt das ich unter kcal Defizit schwächer bin auch wenn ich mich stark fühle. Wenn ich mal so richtig über 100% esse fühl ich mich stärker und bin es auch. Es geht hier ja eh um Frauen und Muskeln? Eine Bikinifigur ist doch schöner und dafür brauch Frau kein kcal Überschüss!!!

Diese Antwort wurde entfernt. 7.8.2012, 08:59

	Inutil		7.8.2012, 21:37
Am beliebsten sind kleine Frauen die sehr dünn sind. Oder Models. Keine an denen nichts wackelt! Mehr Gewicht mehr Masse Selbst wenn man nur maximal Kraft trainiert. Am anfagn 10 Kilo maximalkraft fürn Bizeps und später 20 kilo maximalkraft bizeps und man sieht 100% ein unterschied! Egal was man gegessen hat. Ich mach mit 15 kg BC a 12x3 und hab 2 Tennisbälle auf den armen und ich ess "nur" 60 gramm Eiweiß am Tag und 1600 kcal auch wenn ich trainier. Das ist einfach so! Klar wer aussehen will wie ein Tier muss mehr Eiweiß futtern etc. Aber welche Frau will ein breites Kreuz? oder ein Stiernacken? Nichts gegen Frauen die so aussehen wollen... man muss auch kein Anabolika nehmen um so auszusehen auch kein Jahreslanges training ist nicht nötig. Frau ist nicht gleich Frau. Und wenn man sowieso nicht das feministe Gesicht hat, würd ich KRafttraining aufkeinen Fall empfehlen. Man ganz davon abgesehen das man männer hände bekommt und raus stehende Adern.

Diese Antwort wurde entfernt. 8.8.2012, 06:14

Diese Antwort wurde entfernt. 8.8.2012, 08:04

Diese Antwort wurde entfernt. 8.8.2012, 09:19

Diese Antwort wurde entfernt. 8.8.2012, 19:34

Antwort schreiben

Diese Frage befindet sich im Archiv. Auf diese Frage kannst Du nicht mehr antworten.

Aktionen

» Frage stellen

Weitere Funktionen

» Aktuelle Fragen
» Meine Fragen
» Archiv
» Abonnieren

Beachte den Hinweis zu Gesundheitsthemen

Fddb steht in keiner Beziehung zu den auf dieser Webseite genannten Herstellern oder Produkten. Alle Markennamen und Warenzeichen sind Eigentum der jeweiligen Inhaber.
Fddb produziert oder verkauft keine Lebensmittel. Kontaktiere den Hersteller um vollständige Informationen zu erhalten.