Kaloriendefizit und Sport
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blabl... | 6.8.2012, 06:39 | ||
Also du erreichst damit sehr viel! Erstens erhältst du mit dem Training mehr Masse also sprich du verlierst weniger zweitens wird dein kreislauf dir es danken und drittens kannst du dann voni den 80% weggehen denn mal angenommen du hast einen Leistungsumsatz von 2000 kcal dann waren deine 80% Prozent 1600 kcal nun machst du aber 1 Stunde Sport und hast nun 2600 oder vielleicht auch 3000 wenn du nun nur 15 oder 10 % Defizit machst bist du noch immer fast auf deinen 400 kcal Defizit und darfst aber viel mehr essen! |
Diese Antwort wurde entfernt. 6.8.2012, 06:41
blabl... | 6.8.2012, 08:24 | ||
Warum beginnt eigentlich in jedem Thread der mit Sport und Muskeln zu tun hat die gleiche Diskussion mit dem selben Ende immer wieder aufs neue! |
Diese Antwort wurde entfernt. 6.8.2012, 10:11
blabl... | 6.8.2012, 10:37 | ||
Naja es geht ja nicht um meine Sichtweise sondern oben habe ich denke ich mal die Ergebnisse aus allen bisherigen Diskussionen bei denen ich dabei war bzw welche ich mitgelesen habe zusammengefasst! |
Diese Antwort wurde entfernt. 6.8.2012, 10:45
Diese Antwort wurde entfernt. 6.8.2012, 10:46
blabl... | 6.8.2012, 10:52 | ||
Mehr Gewicht hat leider nichts mit mehr Masse zu tun! Masse Zuwachs kann man an zwei Merkmalen feststellen, wenn man kein Fettverliert und Masse aufbaut folgt mehr Gewicht auf der Waage ( leider sehr subjektiv) und mit Kaliper Bsp: hat man 80 kg mit 15% KFA und 3 Monate später 80 kg mit 13% KFA, hat man Muskelmasse aufgebaut! |
Marie... | 6.8.2012, 10:52 | ||
Tut mir leid, dass ich hier so eine Diskussion entfacht habe :( |
blabl... | 6.8.2012, 10:53 | ||
Also mehr Gewicht beim Training meinte ich im ersten Satz. Wobei nichts natürlich falsch ist, aber es ist kein primärer Indikator, genau so wenig wie Muskelkater oder der "Pump" ein Indikator für ein gutes Training sind! |
blabl... | 6.8.2012, 10:55 | ||
Du gewinnst Kraft und kannst den Muskelabbau eindämmen, und wirst deinen Körper über einen niedrigeren KFA definieren! |
Diese Antwort wurde entfernt. 6.8.2012, 11:27
Marie... | 6.8.2012, 11:45 | ||
Ja moniaqua, da hast du recht :) Ich sportel einfach fleißig weiter, mal schauen was dabei heraus kommt :) |
lucky... | 6.8.2012, 11:58 | ||
ät moniaqua |
Diese Antwort wurde entfernt. 6.8.2012, 13:38
Inutil | 7.8.2012, 08:53 | ||
Wer mehr Gewicht schafft der hat auch automatisch mehr Muskeln |
blabl... | 7.8.2012, 08:59 | ||
Nein mehr Gewicht heist nicht mehr Masse! Wenn du maximal Kraft trainierst wirst du viel mehr bewegen können aber kaum Masse aufbauen! |
Inutil | 7.8.2012, 21:37 | ||
Am beliebsten sind kleine Frauen die sehr dünn sind. Oder Models. |
blabl... | 8.8.2012, 06:14 | ||
Unglaublich ich hab selten soviel Blödsinn auf einen Haufen gelesen und bei deinen abfälligen Meinungen über trainierende Frauen habe ich eher das Gefühl du bist ein Überbleibsel der BB Männer aus den 60 er Jahre. Dort dürfte übrigens auch dein Wissen herkommen |
Ayen | 8.8.2012, 08:04 | ||
Ach DummiNina, ich mache seid Jahren Krafttraining und habe weder Stiernacken noch ein übermässig breites Kreuz (passe in eine Größe 36)... glaube mir, jahrelanges Training ist nötig um wirklich weiter zu kommen, genauso wie immer neue Trainingsreize und ordentliche Gewichte, die Dich- auch als Frau- an den Rand des Machbaren bringen. Es ist wahnsinnig schwer als Frau ordentliche Muskeln aufzubauen, da sind einfach die Östrogene im Weg. Durchdachte Ernährung und Regeneration sind genauso essentiell... |
Diese Antwort wurde entfernt. 8.8.2012, 09:19
Ayen | 8.8.2012, 19:34 | ||
>Moniaqua- ja klar, habe ich ja auch nicht dementiert. Wollte nur klarstellen, dass das lange dauert und mit sehr viel Disziplin sowohl beim Training, als auch beim Essen und der Erholung einhergeht. Also absolut nicht in der Weise, die DummiNina hier propagiert. |
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