Kalorienverbrauch Step?

Kalorienverbrauch Step?

Kategorie: Sport (18.5.2011)

Hallo, ich bin neu hier und finde es auch ganz gut. Da ich regelmäßig die Aktivitätenliste nutze und gelesen habe, dass sie nicht vollständig und anscheinend auch nicht so genau ist, hätte ich mal eine Frage. Macht noch jemand Step im Fitnessstudio und fragt sich oder weiß sogar, wie viele Kcal man damit ungefähr in einer Stunde oder 50 Min. verbraucht? Bislang habe ich meistens Gymnastik dafür eingetragen, aber Step ist doch mehr Cardio- als Muskeltraining. Danke für eure Antworten (im Archiv habe ich dazu übrigens nichts gefunden) :)

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Diese Antwort wurde entfernt. 18.5.2011, 10:21

Diese Antwort wurde entfernt. 18.5.2011, 10:22

Diese Antwort wurde entfernt. 18.5.2011, 10:23

Diese Antwort wurde entfernt. 18.5.2011, 10:44

	dasfr...		18.5.2011, 12:31
ich gebe auch immer meine Aktivitäten bei Fitnesstudio ein aber der Einfachhalt halber und weil es realistischer ist nur die Hälfte-z.B wenn ich 1h crosstrainer hinter mir habe-nur 0,5 h. etc. Ob Kcalo. Berechner-Aktivitäten oder sonstige Formeln-das sind ja immer nur Richtwerte-probier es doch einfach eine Weile aus bei einer Formel zu bleiben-dann wirst du ja merken, welche für dich passt. Ausserdem kommt es ja darauf an, wie du dich auf dem Stepper bewegst. Das kann je nach Motivation und Anstrengung ja auch zwischen 150 und 500 kcal schwanken-bei mir ist das jedenfalls so.

	blume...		18.5.2011, 15:30
sorry! Ich habe nicht klar gemacht, dass ich Stepkurse meinte, nicht das Gerät. Das habe ich schon gesehen. Danke für eure Antworten, besonders julla hat mir schon geholfen :) Ich habe den Step übrigens immer auf der niedrigsten Stufe, weil ich sonst mit den vielen Drehungen nicht klarkomme.

Diese Antwort wurde entfernt. 18.5.2011, 16:15

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